雅加达 - 面对灾害需要充分的准备,不仅在身体上而且在心理上。在印度尼西亚等灾害多发国家,这种准备对于最大限度地减少风险和不良影响非常重要。
心理准备使个人能够保持冷静,了解紧急情况,并采取适当的步骤,而不会陷入恐慌。
印度尼西亚大学(印度尼西亚大学)的心理学家Livia Iskandar博士强调了心理准备在预测灾害的重要性。
“当我们生活在经常遭受灾害的地区时,例如雅加达有发生大地震的风险,需要心理准备,”利维亚说。
根据Livia的说法,这种准备工作可以帮助一个人更好地了解紧急情况下发生了什么,并防止可能阻碍救援行动的恐慌。“如果我们能够控制自己,疏散过程变得更加容易,要么拯救自己,要么帮助他人,”他补充说。
康复基金会的心理学家还解释说,紧急情况往往在没有警告的情况下出现。因此,尽早做好准备,包括研究自救手术,是应对灾害准备的重要组成部分。
“例如,我们必须知道如何行事,去哪里,并识别聚集点,”他说。
利维亚强调,研究救自己方法不仅有身体上的帮助,而且对心理状况产生积极影响。当有人已经知道要采取的步骤时,他们往往会更加冷静,并能够在灾难到来时清晰思考。
例如,他建议简单的日常习惯,例如在房间门口保留紧急袋。“这样,如果发生事物,我们就可以立即移动,从床跳下,然后走向安全点。这对于从小就学习很重要,这样平静的态度和正确的行动就可以自动完成,“利维亚说。
面对灾害的心理准备不仅仅是管理情绪,也是在紧急情况下训练自己在战略上思考的问题。因此,不仅有保障的个人安全,还有帮助我们周围他人的能力。
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