当自我能力被低估时,以下是移动的5种方法

当自我能力低落时,如何继续前进的插图(Freepik/armmypicca)

YOGYAKARTA – 贬低他人,包括情感虐待或情感暴力。通常,由于贬低,一个人被阻碍于找到自己的素质,并且很难成为自己。在情感暴力中,“信息”暗示有形地表明一个人从未做过任何事情。为了恢复自己或从他人的待遇中继续前进,这使他感到低迷,以下是提示。

大多数因能力贬低而经历情感暴力的人,制度将继续下去。这样做的人有很多理由,可能是因为他们感到不自信,或者希望被贬低的人尽最大努力。但是,往往被贬低的人会责怪自己。心理健康护理创新的作者和创新的Gregory L. Jantz博士的建议,责怪自己不是正确的方法,实际上会让你感到不满和空虚。

詹茨没有找到谁错了,甚至责怪自己,而是通过贬低你的能力来鼓励对那些犯下情感虐待的人有更多的理解。理解可以扑灭愤怒、苦难和仇恨的火焰。

如果他人在完成任务时认为你有能力不足,那么你的精神可能会瞬间崩溃。所以你会更加服从,更容易控制。但是,一旦控制形成,就很难放弃这种控制。

原谅可能是一种方法,第一位是给痛苦的人送礼物。其次,对于自己来说更有意义的是,原谅也是保持关系控制的礼物。

想象一下,当很难原谅的时候,这意味着你让痛苦继续伤害你。请记住,在许多情况下,即使不小心贬低的人也可以继续他们的生活,并认为没有人受伤。那么,为什么要对他人的行为留下牵引力和愤怒的感觉呢?因此,向贬低者给予宽恕也是一个新的开端。

情感虐待是一种做法,旨在用言行和思想说服你,你无助,没有权利。这是谎言,你有权力和权利。每个人都有权不经历情感虐待。你有权继续你的生活,没有暴力关系。你有能力原谅那些伤害你的人,Jantz解释说,正如《今日心理学》12月10日星期二所引用的那样。

承认自我力量,意思是学会爱和信任自己。这也是为你别人真正想要的东西找到“不”一词的一种方式。也就是说,你有控制自己,这样就不会有坏事,情感上的骚扰,操纵,甚至被骗到。

与情感暴力的人有关系,意味着在几个层面上不断卷入欲望的争端。这种争端总是涉及冲突。避免冲突的唯一方法是完全退出关系。

犯有情感暴力的人是有毒的;他们毒害关系,需要控制,正直和缺乏尊重。因此,限制接触可以降低接触毒品的可能性。或者Jantz的建议,您可以寻求可靠的人的帮助来刺激您的情绪。这种情感冒充,意味着理解关系动态的人同意在某些情况下进行干预,以提供支持。保护自己免受潜在冲突的另一种方法是在公共场所打电话,发送卡片或见面。

学到将现在发生的事情与昨天或过去发生的事情分开是重要的。例如,有人对你的能力或你的辛勤工作成果发表严厉评论,这不是你过去经历过的事情的理由。这种情况也不需要是重复过去错误的时刻。可以肯定的是,避免敌意,如果有什么东西伤害你,解释你的感受。

还要避免想成真,因为这实际上会产生差异的差距并扩大争端。詹茨的信息,要对自己负责。避免责怪自己,重新获得自己的个人力量,以便更好地做出自己决策。最后,在被贬低时继续前进的方法,在自己身上找到爱和喜悦。