雅加达 - 肾脏在体内起着重要作用,即过滤血液和保持体液平衡。因此,您必须以多种方式保持肾脏健康。
清洁肾脏的一种方法是饮用健康饮料。除水外,还有几种饮料被认为可以帮助清洁肾脏。
VOI于2024年12月9日星期一从GudRX网站报道,以下7种饮料被认为可以清洁肾脏并发挥最佳功能。
茶,特别是绿茶和黑茶,含有抗氧化剂,如凯泰金可以减少炎症。一些研究表明,每天摄入2-4杯茶,特别是没有甜味剂的牛奶,可以支持肾健康。
辣椒汁含有丰富的抗氧化剂,有助于减少体内炎症。这种含量还可以通过防止细菌附着在肿胀道的墙上来降低肿胀道感染(ISK)的风险。
虽然ISK通常不会影响肾脏,但感染可以扩散到肾脏并引起一种称为肌肉onefritis的疾病。
辣椒汁可以帮助预防它。选择不含添加糖的辣椒汁,以避免血糖水平和血压的增加。这可能会伤害肾脏。
但是,值得注意的是,榴莲果汁也会影响肾岩形成的风险。小型研究表明,这种果汁可以增加氧化钙岩和尿酸的风险,尽管它可以降低钙岩的风险。
研究表明,每天喝两杯胡萝卜汁(约470毫升)可以清洁肾脏。因为,胡萝卜汁含有抗氧化剂。对动物的研究还表明,胡萝卜根提取物可以保护肾脏免受某些药物的损伤。
果汁位还有益于整体健康的抗氧化性质。在对老鼠的研究中,果汁位有助于保护肾脏免受有害化学物质造成的损害。此外,果汁位有助于降低血压,对肾健康有益。
然而,酸盐果汁位高,可以增加钙酸盐类肾岩的风险。因此,食用酸盐位应限制为每天一杯(约合240毫升)。
苹果汁含有柠檬酸盐,可以帮助降低形成钙氧化型肾石的风险。然而,由于相关研究仍然有限,因此苹果汁不建议作为预防肾石的主要方法。
橙汁富含砂糖,有助于预防肾石。研究表明,每天喝三杯橙汁(720毫升)可以降低形成肾石的风险,尽管对某些类型的岩石的影响更为明显。
橙汁一样,柠檬汁也含有高砂糖,有助于预防肾岩石。每天喝两盎司柠檬汁可以降低肾岩疾病的风险。
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