雅加达 - 草药饮料可以选择在雨季定期饮用。除了使身体保持温暖的好处外,草药饮料还可以保持免疫力良好。
雅加达Cipto Mangunkusumo医院(RSCM)的营养师Fitri Hudayani表示,雨季往往较冷的气温变化会影响身体,使其更容易受到流感,咳嗽和感冒等疾病的影响。
“为了克服这种情况,重要的是通过食用营养食品来保持健康。其中之一是用草药成分(如生姜,塞拉伊,甜木或temulawak)制成温饮料,“他解释说,正如Antara所引述的那样。
这些草药不仅有助于温暖身体,而且具有可以为身体和心灵提供平静感的香气。"
所有这些成分都含有抗氧化剂,可以帮助保持身体的整体健康,“Fitri解释说。
菲特里还提醒说,在草药饮料的呈现中,要注意所用糖的含量。他建议用蜂蜜等天然甜味剂代替砂糖。
“制作这种草药饮料的方式与平常不同。然而,重要的是要减少食用高脂肪和含有高糖的食物,以便营养保持平衡,身体在雨季更优化,“他补充说。
关于草药成分的加工,Fitri强调了确保所有使用的成分清洁的重要性。这是为了避免健康问题,如腹泻,由于环境的变化,雨季经常发生,例如蚊子数量的增加和住宅周围有脏的水坑。
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