雅加达 - 也许，如果皮肤被剥落将更清洁或远离细菌。此外，有些人也不喜欢某些水果的皮肤，虽然它可以吃。
然而，事实证明，有一种水果，实际上是好吃与皮肤，因为它更健康。
从《读者文摘》中，下面的水果在用皮肤吃的时候更健康。你是属于去皮队还是一下子吃以下水果单上的皮肤？
浆果、樱桃和葡萄
剥皮不是比直接用皮肤吃新鲜度难吗？
根据Malina Mulkani、MS、RDN、CDN作为全蛋白生活方式的创造者的信息，葡萄酒具有所有水果中最高的抗氧化含量。
梨
研究发现，去除梨皮可减少抗氧化剂量，占总含量的13%至48%。不要忘了在第一次咬人之前彻底清洗它。
苹果
苹果是众所周知的可食用的水果与他们的皮肤。希拉里 · 塞雷， 女士， Rdn， 饮食顾问在吃清洁兄弟不建议剥苹果皮， 而吃他们。因为苹果皮含有不溶性纤维、维生素C、维生素A和奎塞汀类黄酮类化合物。
虽然皮肤含有高营养，但苹果也有高浓度的农药。Cecere 的建议，彻底清洗它们或选择有机苹果，以更安全地食用他们的皮肤。
番茄
也许，在做意大利面酱时，有必要煮沸和剥皮。但是，当吃沙拉时，让皮肤粘住。
番茄皮含有高黄酮类纳林宁。内容是有用的，以减少炎症和保护身体免受各种疾病。
黄瓜
喉咙痛和肿胀，尝试食用黄瓜和他们的皮肤。黄瓜皮肤上的咖啡酸含量可以治愈它。以及含有可刺激身体产生白血球的物质。
梅花
就像以前的水果一样，李子含有抗氧化剂，可以缓解消化问题。更别提绿原和维生素C的含量了，如果与皮肤一起浪费，那是个遗憾。
萨沃
这种水果可能很少发现时，不在果品季节。如果你找到它并消耗它，不要删除皮肤。芥末皮富含钾、铁、叶酸和彭托酸。
除了上面的七个列表，还有最认可和容易找到的水果，即使不是在水果季节。
芒果，皮肤含有大量的维生素和其他营养物质。这些包括类胡萝卜素，多酚，欧米茄-3，欧米茄-6和不饱和脂肪酸。同样，芒果皮可以克服糖尿病和心脏。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
