YOGYAKARTA – 验证是使最亲近的人感到被听到,被看到和理解的一种方式。技能可以验证情绪、反应和合理的经历,特别是应用于最亲近的人。根据有执照的心理学家Kiki Fehling博士的说法,验证是一种情绪调节形式。它可以缓解冲突,并为经历痛苦经历的亲人提供支持。
验证也是建立温暖、互信、安全关系的关键。Fechling解释说,在以下要点中,有正确的方法可以验证他人。
许多人坐在一起,但忙于各自的家具。这是一个指标,不是和你周围的其他人完全在一起。至于验证技能,首先,它们必须完全存在。这样,最亲近的人就会被看到和听到。在向人进行验证之前,完全倾听并注意。
重复某人的话表明你正在倾听。有了这些技能,使用与他人使用的完全相同的词。在对话中以任何方式说话,让你感觉更舒适、更诚实,同时明确表明你正在倾听。
重要的是要识别你最亲近的人所经历的情况。这个问题将决定何时合适地验证、操作和单词选择。在尝试验证时,重要的是“阅读你的思想”。也就是说,识别你最亲近的人的情绪。如果你不太了解这个人,或者对他的感受不确定,请问他,以便给人机会谈论他的情绪。
在验证你最亲近的人的经历或感受时,了解背景很重要。包括感受他们正在感受的感受、他们的历史和他们的情况。还要了解原因、结果或触发因素。
当你说“当然,你因为你所经历的事情而感到如此”时,你意味着如果你面临困难的局面,你承认任何经历过同样的感受的人。还要根据情况的事实,解释一个人的情绪是如何合理的。
2月8日(星期四)推出《今日心理学》(Psychology Today)的验证技能是关于平等地对待他人。保持真诚,并自然反应他们与你分享的任何事情。认真对待他们的情绪,表现出感情,而不会让他们脆弱。别忘了,验证他们,同时也验证自己,错过的信息。
这些是重要关注的验证技能。同样重要的是要理解,验证并不意味着批准。即使您不同意,您仍然可以提供验证。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
