雅加达 - O世代的生活方式,以其在显示器屏幕前度过时光的趋势而闻名,与互联网连接,在过着健康的生活中树立了一个不好的榜样。
O世代这个词在一些印度尼西亚人中可能仍然有点陌生。尽管这一代人有可能传播这种疾病。
简单来说,O代是一个术语,指的是由于忙碌和繁忙的工作而具有不健康生活方式的年轻一代。
生活方式观察家Dwi Sutarjono说,实际上很多人已经了解过健康生活方式的重要性,但这只是一种趋势,而不是一种需要。
“例如,作为橡胶成员三年,但只来过两次。这只是一个洗澡,因为这个地方很好,不得不追求另一个议程,“Dwi说。
研究Sun Life Financial Asia Health Index:Life Healthier Livespada 2018表明,有三种最不健康的生活方式使一个人被列入O世代类别,三O 是 超肥(疲劳),超肥(吃得太多了)和 超肥(工作得太多了)。
研究表明,印度尼西亚的年轻一代中有51%的人锻炼不力,34%的人睡眠时间少于每晚六个小时,32%的人经常吃不健康的食物。
这项研究不仅在印度尼西亚,还在亚洲的其他几个国家进行,包括马来西亚、菲律宾、香港、泰国和中国,男性和女性在17至49岁之间。
在印度尼西亚,对600人进行了这项调查,其中包括棉兰、雅加达和水的312名男子和288名女子。不幸的是,许多年轻人大多被列入O世代,尽管国家的未来掌握在年轻人手中。
印度尼西亚人实际上意识到改变生活的重要性,如压力管理和体育。但是,这并没有在实际行动中得到充分应用。
有许多原因使年轻人难以实施健康的生活方式。根据同一研究,44%的主要障碍是由过度求职驱动的,因此他们无法过上健康的生活方式。
除工作量压力外,多达36%的人受到各种事物可能引起的干扰或干扰的限制。这些干扰中的大多数是娱乐需求,例如邀请用餐,观看等。
另一个障碍是,健康的生活方式需要昂贵的成本的假设。据说这些成本限制来自健康食品和健身中心的成本。
与此同时,生活方式观察家Dwi Sutarjono表示,技术改变了当代人面临的生活方式和挑战,甚至在前几代人中没有发现这些挑战。
技术使这一代人的生活背负着现实世界和社交媒体上的竞争的负担。他们也有敏捷而雄心勃勃的性格,但通常通过工作到晚餐,选择快餐和依赖配菜来寻找短途途。
未知,这种精神使他们处于精神和身体疲惫的状态。更不用说日益激烈的竞争和身份问题,这些问题和身份问题随着社交媒体的发展而经常出现。
“面对面临的各种挑战,这一代人倾向于选择即时的方法来解决问题,例如通过工作到晚期,食用快餐和忙于目标来解决问题-这在没有意识到的情况下最终导致了各种新问题的出现,特别是在卫生部门,”Dwi说。
O世代的不健康生活方式增加了严重的健康风险,例如各种非传染性疾病(PTM)的出现,如肥胖,糖尿病,高血压,中风和心血管疾病。
非传染性疾病可以通过控制各种危险因素来预防,包括定期进行体育锻炼。
为了不成为O世代的一部分,有几件事可以做,例如限制屏幕时间或屏幕表,充分入睡,并进行体育锻炼。此外,还可以通过开始食用具有均衡营养的健康食品,妥善管理压力以及建立社会互动来做到这一点。
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