骨质疏松症诱捕女性,Anlene邀请积极移动和满足骨骼营养

照片:特设

雅加达 - 欢迎每年9月9日举行的全国体育日,印度尼西亚人民再次受到邀请,因为每天保持身体活跃的重要性。不仅为了健康,体育在预防退行性疾病方面也被证明发挥着重要作用,包括偷偷监控许多人的骨质疏症。

事实表明,5分之2的印度尼西亚人有骨质疏松症的风险。在男性中,约有5分之一有骨质疏松症的风险。

但在女性中,这一数字要高得多:估计3名50岁及以上妇女中有1名患有骨质疏松症,主要是由于月经后雌激素水平下降,骨质质量小于男性,以及妊娠和哺乳因素。

这种情况通常被称为静默疾病,因为在早期阶段,它几乎是无症状的,但有可能导致骨折,这可能会威胁到质量甚至生命安全。

Tirza Z. Tamin博士, Sp.KFR, M.S(K), FIPM(USG), 印度尼西亚骨质疏松症协会(PEROSI)主席博士解释说,女性确实更容易患上骨质疏松症,特别是在月经期后,由于骨质新陈代谢中重要的雌激素水平下降。

「预防应以活跃的生活方式尽早进行,例如每天走10,000步,当然还有定期锻炼。这些简单的活动可以帮助保持骨骼,关节和肌肉密度,同时降低未来骨折的风险,“他在9月9日星期二的一份书面声明中解释说。

研究表明,不定期锻炼的月经期妇女的骨质疏松症风险比定期锻炼的人高出4.67倍。从生物学上讲,定期锻炼对骨骼施加自然压力,刺激身体储存更多的钙,增加骨密度,并激活新骨形成细胞。

这个过程使骨骼更强壮,而肌肉和关节的功能保持。因此,走10,000步等简单的活动不仅可以训练耐力,还可以直接加强骨骼结构。

根据国际科学健康期刊,它表明,每日步数与健康益处成正比。与运行最少的群体相比,平均每天3,553步,那些达到平均每天10,901步的人在七年内早期死亡的风险降低了40%至53%。

走10,000步或定期进行体育锻炼还可以训练骨骼、肌肉和血管保持最佳运作。此外,越来越多的移动意味着坐着的时间越少,事实证明这与关节韧性,新陈代谢障碍的风险降低,对预期寿命的下降有关。换句话说,每天一致的小步骤会对长期健康产生重大影响。

Fonterra Brands Indonesia总裁Yauwanan Wigneswaran,20多年来,Anlene一直邀请印度尼西亚人民积极移动并保持骨骼,关节和肌肉健康。

“通过OsteoWalk 10,000 Steps活动,我们长期以来一直呼应过,Anlene希望继续鼓励人们将10,000步作为简单,易于完成的日常习惯,并且非常有益。在这个全国体育日的那一刻,我们再次提醒了积极行动和每天两杯Anlene补充健康生活方式的重要性,“他解释说。

除了活跃移动外,健康的饮食和完全的营养摄入也是关键因素。Haryadi Raharjo,科学与营养经理,Fonterra Brands Indonesia补充说,骨密度在20-30岁时达到峰值,然后持续长达10年,因此在这个阶段满足钙和维生素D等营养素非常重要。

「40岁以上后,骨密度自然下降,但有了适当的营养,这个过程可以减慢。骨密度高的人被证明患骨折和骨折的风险较低。因此,重要的是始终努力保持健康,骨骼,关节和肌肉,以便在老年人中继续积极移动。这就是为什么Anlene提供了一系列产品,以支持从成年到成年的需求,“他解释说。

Anlene牛奶配制有三个主要益处:由于高钙含量,保持骨骼强度,通过胶原保持关节灵活,并帮助保持肌肉质量,含有新西兰牛奶的高质量蛋白质。对于19岁以下的年轻人,有Anlene Actifit 3X,它由钙,,蛋白质,胶原,锌以及维生素B2,B6,C6,C,D和E浓缩。

该配方有助于保持骨骼,关节和肌肉健康,作为预防措施,然后出现骨密度下降的风险。同时,对于45岁及以上的人来说,Anlene Gold 5X专门设计具有更完整的营养,包括欧麦加3和6岁,,以及维生素B9和B12,可以保持骨骼,关节和肌肉健康。此外,为了支持在日益增长的年龄移动自由,Anlene Gold 5X设计不添加糖,低胆固醇和低饱和脂肪。

小步骤一致,骨质疏松症可以从小就预防。让我们从现在开始积极行动,满足骨骼营养,并每天与Anlene一起做10,000步,作为在每个年龄段更健康,更强大,更自由地移动的生活的运动。