食用生洋葱对健康的好处

巴旺孟买（弗兰·霍根/未飞溅）

JAKARTA - 洋葱炸弹通常用作调味食品之一，以补充味道变得更加美味。 不仅如此，洋葱显然也有无数的健康益处。

据研究人员称，洋葱的含量由维生素C、黄酮类和植物营养素组成，是带来所有这些益处的。

洋葱是一种较大的洋葱。该类型按颜色区分，即洋葱和洋葱邦泰普通黄色。虽然它们有不同的颜色，但它们都有相似的口味。

从印度时代报道，经常食用生洋葱的习惯对身体健康有益，例如：

富含抗氧化剂

就像其他类型的洋葱一样，洋葱也富含抗氧化剂。洋葱含有超过25种不同类型的类黄酮类抗氧化剂。

所以，如果你经常食用生洋葱，这可以抑制氧化。预防导致慢性疾病的细胞损伤非常重要。

健康心脏

如果你有心脏问题，吃生洋葱可以是一个很好的解决方案。

在洋葱中发现的黄酮类化合物可以帮助降低体内的坏胆固醇水平。

硫化精的含量也有助于保持血液的一致性。因此，心脏病发作和中风的风险降低。

降低患癌症的风险

癌症是一种慢性疾病，直到现在还没有治愈的方法。健康的生活方式，如勤勉地食用蔬菜、水果和其他健康食品，可以降低患这种疾病的风险。

洋葱成为富含抗氧化剂的食物之一，因此它可以帮助身体对抗自由基引发癌症。

健康的骨骼

食用能感受到的生洋葱的好处是健康和强壮的骨骼。

从美国农业部（USDA）报道，一个洋葱含有约25.3毫克的钙。

钙是一种重要的矿物质，可以改善骨骼健康，避免骨质疏松症。

适合皮肤和头发

不仅黄酮类化合物和钙，在洋葱中还有维生素A，C和K，可以帮助去除色素沉着和保护皮肤免受紫外线。

如果你努力食用生洋葱，那么胶原蛋白的皮肤和头发可以保持正确。

控制血糖

血糖病是一种致命的慢性疾病。食用生洋葱对降低糖尿病风险是有益的。

其中硫化合物的含量对控制血糖有良好的抗糖尿病作用。