研究称富人的睡眠质量更好

雅加达-随着人的成长,睡眠已成为一项重要的优质活动。但是,并非每个人都能在理想的时间(即每天8小时)内获得优质的睡眠。

根据美国疾病预防控制中心(CDC)进行的研究,赚钱的人睡眠充足。

多达55%的经济较为发达的人每天可以获得7-8个小时的睡眠。建议睡眠7-8小时以保持健康,避免各种疾病。

年收入比第一组高400%的成年人,这一数字每年增加到66%。睡眠时间少有负面影响。

睡眠不足造成的负面影响是容易患上抑郁症,糖尿病和许多其他疾病。

收入高出很多的人有更好的睡眠质量有很多原因。睡眠研究员尼尔·克莱恩(Neil Kline)认为,有几个原因。

那些有很多钱的人可以在一个安静的地方拥有一个家,以便他们有更多的空间并且安静。如果他们感到不安,可以向卫生当局寻求帮助,以帮助他们休息。

“我们通常在睡眠时间优先考虑工作和社交活动。当我们睡眠不足时,我们将无法正常工作,以后我们可能会增加患病的风险,” CNN解释说Kline解释说。

获得优质睡眠

不用担心克服睡眠困难。您可以通过几种方法开始获得优质的睡眠。首先,通过制定睡眠时间表开始训练。习惯于同时入睡和醒来,以避免代谢性疾病。

避免白天休息,因为白天休息时间越长,晚上入睡就越困难。这会导致失眠。

最后,尝试以锻炼来代替充足的睡眠。早晨产生的能量可以对您的睡眠产生积极影响。如何?让我们开始休息好吗?