能量耗尽， 但任务堆积如山？做这 10 项活动才能更新鲜

雅加达 - 几乎周末， 但任务仍然堆积如山， 悬而未决。当能量开始耗尽时，你肯定不能全心完成工作。放松，有很多"休息"活动，可以帮助更新鲜。

根据治疗师和作家巴顿·戈德史密斯博士的说法，每个人都经历过这个问题。身体不像往常那么热， 所以它只是想跌倒和懒洋洋的。戈德史密斯的建议报告的心理学今天，星期五，10月8日，移动，即使一点一点。

戈德史密斯补充说，行动缓慢总比保持原状要好，未完成的任务只会在头脑中造成压力。这位持牌心理治疗师建议做以下10项活动，以便保持"移动"以完成任务。

微笑让你的一天看起来明亮。当你分享微笑时，别人不会知道能量是多云的。就是说，微笑不仅能照亮心情，还能对周围环境产生很大的影响。

戈德史密斯写道，用舒适的水温排干身体可以稍微增加能量。因此，在短时间内洗个澡，然后得到必须立即完成的工作。

有时，穿休闲装会使人失去从事专业工作的动力。戈德史密斯的建议是穿最舒适的衣服，可以增强专业时尚，帮助头脑保持更敏锐的工作。

某些气味会触发灵感的诞生。因此，当头脑死亡，身体疲惫时，试着休息一会儿，并活一种清爽的香气。你可以步行一段时间到院子里吸入新鲜感的香气。也可以冲泡咖啡、绿茶或剥橙子，以获得茶点效果。

如果您需要每次会话休息，请设置时间。例如，每 30 分钟暂停一次，或者如果这样更累人，则采用相反的方式。每暂停30分钟，一点一点地完成一项任务。

戈德史密斯说，推迟工作或完成任务有时是必要的。当然，只要不是紧急的。确保延迟一段时间不是一个坏主意，除非工作与其他人相交。

如果你在家工作，就很幸运。您可以选择最舒适的工作空间。例如，使用不太明亮的家庭房或房间。您也可以在后院工作。

如果任务太大，无法独自完成，特别是如果你没有完全精力充沛，你可以向朋友寻求帮助。你请求帮助的人会更欣赏你的诚实。

9. 更积极地组织身体

戈德史密斯说，有时有人需要摆出严肃的面孔，直到工作时间结束。有时，这样做可以击退负能量。

时间的变化和太阳的运动极大地影响了你的精神。戈德史密斯相信这一点，尽管这听起来有些陈词滥调。就是说，请放心，在跳过夜间睡眠休息和日出后，你会更有活力。