在炎热天气中保持活跃和安全的简单提示

雅加达 - 炎热的天气有时会让我们感到不舒服和不舒服。特别是如果你必须搬出家门。好吧，别让夏天让你什么也做不了。这里有提示，让你保持活跃，即使太阳刺痛。

一定要经常喝水。如果你打算花时间在户外，一定要自带瓶子，这样你就不会感到口渴和脱水。脱水的迹象可能是头痛、头晕和恶心。

含咖啡因的饮料往往在炎热的天气里使你脱水。限制自己在一天中喝1-2杯含咖啡因的饮料。喝水或带电解质的液体，让你保持水分。

带上风扇

风扇的风可以缓解热量，让你感觉更凉爽，更舒适。所以，总是把风扇在你的包里，既织物风扇和更实用的电风扇。

天气热的时候，你的眼睛也需要用太阳镜保护。白天的阳光会使视力眩光，而长光会使你头晕目眩。所以， 总是把太阳镜塞进你的包里。