继续排泄情绪，重要的是要训练自己控制对夫妻的占有

在一段关系中，占有行为可能由于几个因素而发生。据临床心理学家卡拉·玛丽·曼利博士9月14日星期二从《世界报》报道，缺乏自信、信任度过高等因素，以及有占有行为的夫妇中浓密的操纵性"灵魂"。

然而，有时占有行为往往是无意识的。为此，养成这个习惯，这样你就不会成为占有的伴侣。

摆脱占有感最重要的一步是成为一个更自信的人。精神病学家苔丝·布里格姆说，有几种简单的方法可以增强自信，方法是停止把自己和别人作比较，并意识到你在生活中取得了很多成功。

您需要在您和您的伴侣之间创建一个边界。这可以通过让你的伴侣做他喜欢的活动来完成。因此，你也必须做活动，可以让你忘记时间，因此你的关系将更加丰富多彩。

你经常有一个简单的解决方案来摆脱消极的想法。你可以和他们出去玩， 这会让你的坏想法消失。

但是，如果你的伴侣的朋友有有毒的行为，你应该沟通良好，而不仅仅是禁止。

相互沟通

您和您的合作伙伴需要很好地沟通一切。在一段关系中，沟通是一种工具，可以让你的爱情之旅顺利进行。

心理治疗师朱德·特雷德-沃尔夫认为，健康的沟通将有力地鼓励双方能够向前迈进，远离过度的戏剧性。

这是你应该避免的。根据健康与健康专家凯西·格鲁弗博士的说法，如果你不做治疗过程，过去造成的压力和焦虑将继续困扰着心灵。