除了做汗水， 这 7 个性姿势可以收紧肌肉

做爱有利于燃烧卡路里和帮助身体产生激素催产素。这种激素触发幸福和减轻疼痛。独特的是，"运动"床的活动也可以等同于锻炼身体肌肉的几个部分的健身运动。

但要保持身体的体能，还需要锻炼。这意味着做爱不能代替运动。为了帮助收紧肌肉，这里是具有健身锻炼效果的性姿势。

这种经典的性姿势没有意识到形成臀部和核心肌肉。据美国有线电视新闻网印度尼西亚报道，9月13日星期一，这一立场非常普遍。为了不无聊，你和你的伴侣可以通过触摸对方的敏感点，拥抱，看，或接吻来自由激活你的手，使其更加激烈。

女牛仔的地位使妇女有机会处于支配地位。从设置游戏节奏到渗透深度开始。位于纽约市的性治疗师玛德琳·卡泰拉诺斯建议，膝盖不是基座，而是一只脚。这个位置类似于低蹲下，收紧四头肌。

这个姿势和男人的举重动作差不多。至于女人可以收紧大腿、手臂、躯干的肌肉。据健身专家亚当·罗桑特说，举重越重，肌肉收紧的目标就越大。

站立悬挂在站立和面对对方时完成。将手臂和腿绕在伴侣周围，然后拧紧核心。

4. 隆格

隆格可以在更平衡的椅子或沙发上完成。让你的伴侣坐下，你站在这对夫妇的上面，你的左脚放在沙发上，右脚放在地板上。这个位置锻炼左臀部和右腿筋肌肉。轮流训练肌肉的两部分。

如果上面位置的女人背弃了伴侣， 那叫做反向女牛仔。如果你接管或在顶部，它可以训练核心，臀部肌肉和腿筋。

卡斯特拉诺斯解释说，莲花的性姿势很贴心。让你的伴侣坐在你上面，双腿绕在腰上。中心从下腹部或下腹肌运动，上下摆动骨盆。

狗风格的性姿势是最常练习和更多的杂技比传教士。如果手臂作为基座的位置较低，此运动就像俯卧撑。