在家工作期间，您可以做 5 件事来避免压力

JAKARTA - 目前在家工作是大流行期间选择的工作方法，因为它是今天。随着WFH，政府希望Covid-19病毒传播的数量可以减少。

但事实证明，在WFH期间，不常有人习惯于高流动性感到压力。甚至有些人决定联系心理医生来对抗他们感到的过度压力。

如果你现在感到压力很大，它仍然可以被称为正常状态。甚至有一项研究说，在正常情况下，压力可以产生积极的影响，例如，可以帮助你比平时工作得更快，并想出各种创造性的想法。

但是，过度的压力经历长期也会对身体产生负面影响。例如，它带来了心理症状，如头痛，失眠和更多。那么，为了能够正确管理压力，你可以做这5个简单的方法来克服WFH期间的过度压力。

冥想是一种呼吸练习，可以使头脑更清晰，以避免压力。你可以尝试做冥想的帮助下，冥想教程视频在互联网上每天10-15分钟，使头脑平静，以避免过度的压力。

管理压力的一种方法是定期锻炼。除了使身体更健康，运动还被证明可以释放压力。

这是因为锻炼可以使身体的肌肉更放松，也让你的头脑更平静。对于那些很少锻炼的人，你可以每天做10-15分钟的简单运动，以减少过度的压力。

不排除你经历的压力来源的可能性，因为它往往隐藏着问题。因此，避免自己承受过度压力的最好办法就是告诉你的朋友你遇到的问题。

例如，如果您因为工作过度拥挤而感到压力，请与最亲密的同事或老板一起讲述一个故事，共同寻找解决方案，这是件好事。当然，除了得到一个解决方案，你也不会感到过度的压力，对不对？

照顾好自己可以防止自己承受压力！做自我护理，如在家里使用护肤品、擦洗或奶油浴，在感到有压力时提供放松感。

你可以使用自己做的DIY成分做这些活动，如来自本孔的面具，用芦荟植物的奶油浴等等。

日记是许多心理学家今天推荐的应对压力的方法之一。日记本身就是在一天的活动中写下我们的活动或感受的活动。

据说这种活动是防止过度压力的一种方式。日记是表达自己而不害怕被别人评判，以改善心理健康和避免压力的活动之一。

如果你想开始写日记，以避免自己从压力，开始描述你的感觉，那么你的主要触发器感觉它和如何克服不适。