可以使平静， 这 3 种疗法正确克服焦虑症

雅加达 - 过度焦虑状况变得严重，如果它干扰了日常活动。各种因素会加剧焦虑，如工作压力和复杂的家庭问题。

据临床心理学家Nuran Abdat报道，从GenPi，星期三，9月1日，如果一个人已经经历了过度的不安，是时候带自己出去思考未来的场景，并做好计划。

第一步是了解情况，并作出良好反应。如果对事件的反应变得功能失调，这可能是一个严重的问题，但它可以克服。

诀窍是从事件中给予积极的反应，并忘记它。你可以做三件事，例如：

如果焦虑是对过去经历的反应，那么可以通过身体排毒疗法来克服，这种疗法可以缓解焦虑症状。

"出发点是问，焦虑思维的根源是什么，试图沟通什么？如果某人现在所做的事情导致一些非常危险的事情，我们会建议任何有助于他们停下来做不同的事情的建议。

这种疗法很容易完成。如勤奋运动、放松、健康饮食、避免饮酒、有安静和反思的空间，以及与大自然重新连接等，都是积极的步骤。

此外，您还应避免药物依赖。使用某些药物是好的，但它可能对未来有害。为此，有必要小心药物依赖如何使人们的生活方式感到不安。

最后，如果您觉得焦虑症干扰了您的日常生活，请建立沟通并咨询。与朋友和家人更紧密地交谈，这样你就不会感到孤独。他们的存在对于降低精神疾病的风险至关重要，作为社会生物，我们需要他人的帮助。

"如果你担心自己的健康，请联系朋友，获取尽可能多的信息。如果病情太严重，您可以去看医生或心理学家，以获得进一步的治疗和支持。