根据专家建议，以下是9种健康应激应对策略

当发生的感觉和情况不平衡时，压力是一种反应，因此需要克服策略。压力是由各种因素造成的，如工作问题、损失、死亡、财务状况和其他不愉快的情况。

据@grhasia_berjaya Instagram帐户由Rsj Grhasia日惹管理，星期一，8月30日，有2种类型的压力，即压力和苦恼。压力是积极的压力。体验它时，一个人会感到更兴奋、更有动力或更警觉。

虽然苦恼是负面的，因为当经历它时，一个人感到不舒服，甚至对心理健康有影响。然而，压力是正常的，每个人都会面对。如果你体验它，寻找压力应对策略，以便它们不会延长，可以健康地管理。

据纳迪亚·埃卡·拉赫马扬蒂说，在心理学家阿里尔·哈利达的监督下，麻西州在经历压力时有6个迹象，需要认识到以下几个迹象：

难以集中注意力急躁不安，脸色苍白，心绞痛睡眠困难或睡眠不良食欲减退或过度经历身体抱怨，如头痛、腹痛和出汗过多。

如果您遇到上述迹象并体验压力，则克服压力的建议包括以下应激策略：

应对策略侧重于压力触发问题

在压力应对策略中，一个人需要处理触发压力的事情，例如：

列出需要解决的问题查找有助于解决问题的信息或参考文献寻求朋友或专业人士的帮助学习解决问题的技能

以上方法是实用策略。你不需要在头脑中盘旋，直到它触发过度思考。如果负面情绪反应足够令人不安，那么做下一个专注于情绪的策略。

控制负面情绪反应

愤怒、疲劳和缺乏做活动的激情是压力的影响。当有外部或外部触发无法控制时，有必要控制情绪反应，以免破坏平衡。如下列方式：

做放松活动，例如瑜伽，冥想，享受美丽的风景做一个有趣的爱好或活动重置如何查看问题寻求健康的支持或支持系统写下让你感激的事情。

请记住，压力应对是克服或应对压力的一种方式。每个人，也许，可以有自己的方式，没有使上面的列表。然而，避免问题，讲述问题的故事，饮酒和非法药物不会克服压力，而只会积累问题。

以健康的方式管理压力的策略是什么？分享你对周围人的积极灵感。