增加儿童体重的5个最佳提示

雅加达 - 当孩子的体重低于正常限度时，母亲可能会惊慌失措。当然，考虑到对婴儿的成长和发展的恐惧。但没有必要太担心。从现在起，母亲们必须重新安排孩子的饮食，这样他们才能增加体重。

但请记住，不要粗心大意地给食物！确保始终为儿童提供健康、美食的菜单。下面是一些提示，以增加你的孩子的体重。

增加卡路里摄入量

增加孩子体重的一种方法是增加他们的卡路里摄入量。例如，在一天中，通常4-8岁的儿童需要1.200-1.400千卡。嗯，为了增加体重，每天可以增加大约500千卡的卡路里。这样，孩子的体重可以自动增加，每周至少5盎司。

在食物中加入脂肪

高脂肪食物往往热量高，这可能是母亲增加儿童体重的关键。当然，选择的脂肪版本是健康的，是的！健康的脂肪可以从奶酪，橄榄油，黄油，黄油，蛋黄酱，牛奶，牛肉，鱼，鳄梨，坚果和鸡蛋获得。

添加碳水化合物

母亲也可以增加儿童碳水化合物的摄入量。例如，高碳水化合物小吃，如布丁、三明治、葡萄干、燕麦片和全谷物谷物。对于重餐，孩子们还可以得到一盘米饭，里面装满了蔬菜和双蛋白。

卡路里饮料

因饮食困难而体重不足的儿童可能会发现很难强迫他们进食。为了克服这个困难，母亲可以给他喝杯高热量的饮料。创造性地喝饮料，让孩子们不会感到无聊。例如，果汁、牛奶、酸奶、冰沙和奶昔。

吃很少，但经常

对于那些不习惯一次吃很多食物的孩子，母亲们可以通过给少量食物来比它聪明。但是，可以添加用餐时间。它可能是4-6倍一点一点，再加上小吃，牛奶，水果，和其他。确保每顿饭的菜单总是不同的，这样孩子就不会感到无聊。