睡眠困难？试试这 3 种水果

许多人晚上睡觉有困难。为了克服这一点，许多人最终购买安眠药并服用。然而，如果过量食用，一些安眠药会引起危险的副作用，如头晕或恶心。如果你不想感受到安眠药的副作用，你可以尝试服用一些水果，可以安眠药。

引用 GenPi.co 页面，星期四，8月19日，这里有一些水果，你可以尝试安眠药没有副作用。任意？

几维鸟

奇异果成为可以消除失眠的水果之一。北卡罗来纳大学教堂山分校的研究已经证明了这一点。在研究中发现，睡前一小时吃两个奇异果可以减少高达30%的失眠。

香蕉

此外，还有香蕉，可以帮助有睡眠困难的人。因为，香蕉含有许多营养物质，如卡林和维生素，可以让你睡得更好。

此外，香蕉还含有碳水化合物，可以增加嗜睡。因此，香蕉被认为能够克服睡眠困难。

樱桃

樱桃也被认为可以帮助有睡眠问题的人。樱桃中所含的营养物质可以使身体更放松，睡眠更健康。