休息对身体很重要的 5 个原因

雅加达–工作和做其他日常活动需要休息。否则，对身体和精神的影响。身体状况下降，感到情绪疲劳。

具体来说，休息很重要有5个原因。休息不仅请假叹息和放松，寻求新鲜空气，不要做繁重的任务，直到睡眠也被列为一种休息身体和精神的方式。

以下是身体需要休息的原因。

1. 恢复身体

当身体被要求每天更加努力地工作时，身体需要时间来恢复。从所使用的能量开始，新陈代谢，工作再生细胞，到头脑，小时的浓度。

休息恢复电压，细胞也被给予时间来修复受损的组织。没有休息，身体将经历疲劳和肌肉疼痛后，积极使用。

2. 防止伤害

让身体努力工作而不休息，很容易受伤。为什么会这样？除了肌肉工作，身体协调可能不平衡，因为缺乏休息。没有休息的活动很可能会经历肌肉疲劳。

据阿洛多克特报道，8月9日星期一，据一位心理学教授称，因缺乏休息而感到疲倦会导致家庭事故。例如，从梯子上摔下来，被刀子割破。

3. 休息影响性能

所有运动和认知工作都需要暂停时间，以便第二天的性能保持质量。首先，当休息与睡眠，大脑的一部分将巩固记忆，以便它仍然可以再次访问。

简单地说，休息与睡眠可以保持记忆良好。其次，休息使我们整天都很活跃。每次少休息，性能下降，不能完全集中注意力。

4. 保持重量

缺乏休息容易产生压力。此外，如果我们缺乏休息，饥饿激素或所谓的格列林，将上升，从而触发持续饥饿。

通过在疲倦或睡眠质量足够时休息，可以保持体重稳定或nyemil欲望下降。

5. 加强免疫系统

一项研究涉及150人，每天睡眠7小时，少于7小时。睡眠时间少于7小时的参与者更容易患病。

这证明，休息和睡眠足够可以保持免疫系统。