内向者提示，以下是如何通过自我护理来克服压力

雅加达——一个内向的人喜欢享受独处的时间。即使像大流行期间那样在家工作，内向的人也不会花很多接触时间在这里和那里。然而，即使你没有打开很多对话，这并不意味着内向的人远离压力和压力。

内向的人也需要照顾身体和灵魂。虽然社会交往是有限的，个人角色更能够享受孤独，这里有自我照顾的提示，可以做到避免感到阴郁，沮丧和压力。

许多研究已经探索了园艺和照顾植物的积极好处。园艺等治疗活动可以使人专注于某事。它也可以用作清除心灵的活动。

有不同类型的运动，例如室内或室外运动。内向的人可以通过户外运动来释放压力。要么做瑜伽，骑自行车，要么在住宅区里走动。

不要停下来做新的习惯，是的。如避开人群，戴口罩，选择开放的地方。您可以在慢跑、散步或骑自行车时插入耳机并听音乐。

清理活动也有利于内向的人。最简单的类比，如果房子整洁有序，它很可能远离压力。

烹饪特殊食物

以烹饪自己喜爱的食物的形式奖励自己可以包括自我照顾。你可以通过市场购买原料，并安排我时间来享受的时刻，混合，加工和享受自制的食物。

是什么让某人心存感激，需要写在个人日记里。写日记或日记，其中包含关于思想、情感和感激轨迹的著作，可以减轻生活的负担。

即使是自我照顾的好处，也不仅仅是内向的人。每个人都能做到。

这种自我护理方法是最便宜的，因为所有你需要做的是享受放松温水。您可以包括随洗澡而来的音乐播放列表。也可以浸泡和放松一段时间。

上面有什么自我照顾的方法吗？