在 COVID-19 大流行期间保持身体耐力的食物建议

雅加达 - 在 COVID-19 大流行期间，通过食用的食物保持营养摄入是保持身体抵抗力的一种方式。

"我们必须吃健康和高营养的食物，我们还必须摄入含有维生素C、D和锌的多种维生素，这有助于提高身体的免疫力，"内科专家蒂西斯·安格拉尼·因德拉博士说，Sp.PD援引安塔拉，星期四，7月22日。

Tities医生提到的食物和维生素含量不仅对COVID-19患者有益，而且对希望维持健康和免疫系统，以免接触SARS-CoV-2病毒的人也有益。

他建议一些食物，可以消耗，以获得维生素和矿物质的身体需要提高免疫力。

含有维生素C的食物富含五颜六色的水果和蔬菜。

对于橙子以外的水果，您可以食用甜瓜、樱桃、奇异果、葡萄、芒果、木瓜、草莓和西瓜。

至于蔬菜，你可以吃蔬菜，如卷心菜，红辣椒，西红柿，花椰菜，豆芽，芥末青菜。

维生素C具有天然的抗氧化功能，也可减少COVID-19大流行期间的炎症反应。

"特别是对于那些有COVID-19感染的人，维生素C具有减少炎症和呼吸问题与急性呼吸窘迫综合征的功能，"医生Tities说。

此外，富含蛋白质的食物在COVID-19大流行中也很重要。

这种富含蛋白质的膳食通常含有大量的铁，并且作为抗体形成的触发器也有很好的功能。

一些建议的食物富含蛋白质和铁，可以在大流行中消费，包括海鲜，如牡蛎壳，螃蟹和龙虾。

其他容易获得的高铁蛋白食品包括牛肉、鸡肉和豆类。