想要有健康的心态？尝试每天做这3个习惯

雅加达 - 由于快节奏和紧张的生活，心理健康状况已成为当今的常见问题。人们越来越关注心理健康问题，如压力、焦虑、情绪波动、抑郁。

这种精神障碍不仅影响一个人的工作能力，而且破坏社会和个人生活。

嗯，为了避免它，你需要保持心理健康从小事做起。人民网7月21日星期三，来自POPSUGAR的报道，这里有简单的日常习惯来维持心理健康。

疲劳和睡眠不足被认为是抑郁症最常见的早期症状。因此，获得足够的睡眠是需要优先考虑的事情。当你对某事感到压力或经历繁忙时期时，获得足够的睡眠是有帮助的，因为减少由此产生的疲劳会增加焦虑。

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如果感到懒惰和无益是焦虑的导火索，那么花时间多移动你的身体，练习思考是可以做到的。您也可以开始通过一些小事情，如走上自动扶梯，而不是保持静止站立或选择步行，而不是骑摩托车到办公室。

插入耳机和听你最喜欢的歌曲被证明是非常有帮助的。这可以帮助你冷静下来，当你感到不知所措后，漫长的一天的工作。这也是一个共同的秘密，听音乐可以触发快乐激素的释放，这使得这个自我感觉被爱，使大脑更新鲜。