什么是冠状失眠和如何处理它？

雅加达 - 在流感大流行期间，许多人的生活突然改变。无论是对不确定性、对病毒的恐惧、失业、收入减少、必须适应在家工作（WFH）等的谨慎感。

不仅COVID-19，显然这个大流行时代带来了各种新的健康现象。以前有面膜，痤疮的外观由于使用口罩。现在有冠状失眠了这是什么？

在家工作的员工在时间安排上经常有问题。因为，许多人抱怨说，当粮食计划署的工作时间不太清楚时，他们往往熬夜完成任务。此外，也有一般人感到很难在这个大流行期间睡觉。这就是冠状失眠的全部。

根据美国医学协会（AMA）的解释，冠状失眠是由大流行期间获得的信息持续不确定造成的。

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宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院临床医学副教授伊琳·罗森·MD MSCE说："冠状失眠会对身体健康产生重大影响，其中一些会增加患高血压和抑郁症的风险。

有几种方法可以克服冠状失眠，即每天在同一时间睡觉和醒来。然后，早起，沐浴阳光，只需30分钟就锻炼。

如果你已经经历了一段时间的冠状失眠，试着在睡觉前放松一下。这将有助于身体能够舒适地休息。放松可以是任何东西，如洗个热水澡，在房间里点燃芳香疗法蜡烛，听音乐，或冥想。

为了克服和预防冠状失眠，保持清醒的头脑也很重要。抛开你感到的各种焦虑不谈。它也可以在睡觉前开始写日记的例行公事。在那里你可以自由地表达感情。写作可以清除你的头脑！

如果您在观看或阅读有关COVID-19的新闻时总是更加焦虑，最好暂时避开各种媒体。