没有强大的药物，有 5 种自然的方法来增加

雅加达–每个成年人都有不同的。影响它的因素有很多。除了内部生物因素外，还有其他因素影响忙碌、关系和谐和焦虑。

这些因素并非不可能与伴侣一起追求，以增加，就像婚后一样。虽然会有所不同，但尝试自然的方式把温暖的瞬间留在床上不会有什么坏处。

今天医学新闻报道，有自然的方法来增加。无论男女，选择服用强力药物都是最后一个数字。下面是可以做什么，以及它对水平的影响程度。

高焦虑水平是影响男性和女性性功能的最常见障碍。焦虑可能与性生活有关，例如与伴侣的沟通和开放。

对于男性来说，焦虑和压力对难以勃起或在床上耐用有有很大的影响。这在2017年一项有关抑郁和焦虑的年轻男性勃起功能障碍的研究中得到了证实。

有许多事情可以做，以管理焦虑，包括良好的和高质量的睡眠模式，抽出时间爱好，定期锻炼，吃营养的食物，并制定出关系的水平，以保持愉快。

2. 提高关系质量

在一起很久了，也许会很累。如果不立即实现并寻求解决方案，这可能是一场"灾难"。对你和你的伴侣来说，最可行的是寻找一种新的氛围。

例如，只做两个，更公开地交流，在一个新的地方约会，独自在房间外做活动。

拥有更好的性经验可以增加一个人做爱的欲望。即，当获得新的经验可以增加或。

你和你的伴侣可以就新的性姿势达成一致，添加性玩具，使其更俏皮，探索你触摸的区域，玩节奏，等等，基本上目的是"刷新"一个热浪漫会议在床上或其他房间，如果可能的话。

前戏可以是一种令人上瘾的"温暖"活动，因为触摸敏感点会触发夫妻关系活动中的高潮和快乐。

身体的耐力对性活动有很大影响。2013年对接受雄激素缺乏治疗的男性的研究。

雄激素降低胆固醇水平，发现定期运动可以帮助男性克服身体形象问题，低和关系变化。

它还可以添加凯格尔体操。凯格尔体操是一项锻炼，以加强骨盆底肌肉，支持子宫，膀胱，小肠和直肠。

对于男性来说，凯格尔体操的功能几乎相同，但身体结构不同。凯格尔练习可以随时完成，以便它更灵活。

保持健康的体重可以增加一个人的。因为身体的健康不仅是身体的问题，而且与灵媒有关。因此，吃健康的饮食和保持身体健康可以增加耐力，包括在床上活动。