我们生活在心脏病时代， 而不仅仅是一个古老的垄断

雅加达 - 心脏病不再是老年人的垄断。今天，年轻人有相同的风险计算。胆固醇是主要诱因。生活方式、食物暴露和环境使事情变得更糟。我们为您带来了为什么胆固醇检查是必要的原因。

美国疾病控制和预防中心公布了一些事实，以及关于胆固醇及其对幼儿健康风险的建议。该机构还建议从20岁开始定期检查胆固醇。

《时代》杂志援引一项在北美、欧洲和澳大利亚进行的研究表明，近5.5万人到了43岁时开始患上心脏病或中风。

这项研究是通过测量所有参与者的健康史和生活方式进行的。有趣的是，所有参与者共40万人是没有心血管疾病史的人。

该机构在后续建议中指出了开始健康检查的重要性，特别是胆固醇。通过发表在《柳叶刀》上的一项研究，揭示了坏胆固醇通常与高血压有关，以及患心脏病和中风的风险更大。

这从发生性行为、年龄、吸烟习惯、血压、体重指数和糖尿病诊断时的问题来看。胆固醇水平高的成年人大多长期积累损伤。

至于老年通常有更少的时间达到临界水平。但是，这不一定适用于所有人。也有成年人没有心血管疾病，比同龄的参与者有更好的健康。

防止

理想情况下，一个人可以从一开始就预防这种胆固醇疾病。根据这项研究，45岁以下的男性患心脏病的几率从29%降低到6%。至于女性，通常年轻人的正直率会从16%下降到4%。

药物可以帮助降低胆固醇，但也注意选择的生活方式。饮食是抑制胆固醇的一种方式。许多食物含有胆固醇，如鸡蛋，例如可以增加血液胆固醇。

从这里，你可以开始限制含有胆固醇的食物的消费。此外，脂肪肉或奶制品的消费水平需要受到限制，因为两者都含有高胆固醇含量。

除了节食，你可以开始吃全谷物和健康的脂肪，如鱼和鳄梨。

不仅要注意消费，还需要进行健康的生活方式，如锻炼、多休息、避免吸烟，以及通过开始控制自己的情绪来避免压力。所有这些都可以是预防胆固醇疾病的更有效步骤。