据专家介绍，这里是如何保持运动员和体育活动家的心
雅加达 - 心脏病发作是一种疾病，发生时，心肌没有得到足够的血液流动。这种情况需要及时的医疗照顾，以尽量减少对心肌的损害。
心脏病发作可能发生在任何人身上，包括运动员。虽然听起来很奇怪，如果运动员可以心脏病发作，但事实上，运动员也有患心脏病的倾向。因为，高强度的活动也会干扰心脏的表现。
嗯，为了保持运动员的心脏健康，需要采取适当的措施。在印度尼西亚国家体育委员会（KONI）于7月1日星期四举行的题为"运动员健康之心——体育活动家：保护心脏的重要性的社会化，特别是对运动员来说，演讲者之一，SpJP（K），FIHA，FAsCC的Ade Median Ambari博士，解释了保持心脏健康的正确方法。
他评估说，运动员在运动时在保持心脏健康时至少应注意四个方面，即频率、强度、时间和类型，这些都缩短为FITT。
为了更清楚地了解此 FITT，请在此处介绍其摘要。
频率频率是指运动员每周进行的训练或体育课程。"在心脏病患者中，每周进行大约3至5次锻炼，而对于运动员，每周进行5至7次，"Ade博士说。
强度尽管每周进行5到7次非常扎实的训练，但运动员仍必须确定或测量强度。强度测量对于决定运动员的心脏健康非常重要。
因为，如果强度太高，那么心脏负荷也会很高。因此，它可能导致心脏病发作和心律失常。因此，每个运动员都需要真正了解和了解自己的体能。
不只是谈论运动员，博士阿德还建议公众仅靠轻度和中等强度进行足够的运动，以维持大流行中的免疫力。因为如果一个外行进行高强度的锻炼，他的免疫力可能会降低。
时间一般来说，一个人锻炼的理想时间大约是30分钟到1小时。然而，运动员通常需要更长的时间来训练。如何绕过它，尝试每30分钟或每小时休息一次，休息时间从10分钟到15分钟不等。这样，心也可以休息。
类型阿德博士说，为了实现上述三件事，"运动员必须制定正确的锻炼计划，才能达到锻炼的高峰。运动员需要知道如何调整体积和锻炼计划，以免迫使心脏的工作太多。
除了这四种方式外，博士阿德再次补充说，在运动员中，以体格检查、历史问题和通过心电图检查的形式进行筛查，尤其需要为年轻运动员检测早期出现的心脏问题。