为糖尿病患者保持胰腺健康的 11 种方法

雅加达 – 胰腺在胰岛素的生产和管理方面有一项重要任务。胰腺还负责产生酶，分解体内的脂肪、碳水化合物和蛋白质。因此，正确的治疗方法是过健康的生活方式。

特别是对于糖尿病患者，胰腺状况需要维持。如何？下面是列表。

含有酸含量的饮料足够

据健康热线报道，健康生活方式教练卢克·库蒂尼奥（Luke Coutinho）说，6月15日，星期二，早上的柠檬水可以很好的治疗酸度。但是，连续食用的高酸度食物也不好。

食用十字状蔬菜

十字花科蔬菜是来自布拉西卡塞家族的蔬菜，有许多属、物种和品种。十字花科蔬菜包括花椰菜、布鲁塞尔豆芽、甘蓝、白菜、萝卜、卷心菜和阿鲁古拉。

这些十字军蔬菜可以有益于你的胰腺。

蒜

大蒜具有抗炎特性，对2型糖尿病患者有益。同时，对于高血压患者，大蒜可以保持身体健康。

身体水分充足

体内水化过量或缺乏水化会导致胰腺发炎。胰腺中的细胞需要水化所有的时间。这意味着你需要确保你每天至少喝8-10杯。或者吃含有大量水的水果，如黄瓜、西瓜、草莓、生菜、萝卜和西红柿。

少喝茶和咖啡

茶和咖啡含有咖啡因，可引起胰腺酸度和炎症。你可以喝凉茶，但根据医生的建议，这是必要的。

多吃水果和蔬菜

季节性新鲜蔬菜和水果可以帮助保持胰腺健康。有利于饮食的水果和蔬菜也将善于提供消化酶。

减少快餐

快餐使胰腺工作额外的生产消化酶。身体将缺乏这些酶，难以处理所消耗的食物。嗯，酶缺乏也会导致酸性和其他消化系统疾病。

避免深夜进食

胰腺不是设计用来全天产生酶的。在晚上，身体需要休息，以便第二天能以最佳方式工作。即避免在深夜吃重餐，尤其是那些含有高热量和高脂肪的饭菜。

获得足够的休息

恢复需要休息，包括胰腺暂停的时间，然后再工作以产生胰岛素。睡眠和快速或暂时停止吃食物一定的时间，以再生酶。

减少脂肪食物

吃高脂肪食物会让人感到昏昏欲睡和沉重。因为毕竟身体需要足够的摄入量来支持新陈代谢。因此，尝试平衡它与良好的脂肪，如鳄梨，橄榄油和酥油。

定期锻炼

运动允许血液循环。它还会滋养胰腺以提供足够的血液。此外，运动对心脏健康和胆固醇也很重要。