定期食用燕麦片对健康的好处

雅加达 - 燕麦片是您能找到的最健康的食物之一。每天早上吃燕麦片加牛奶和水果，以获得燕麦片的良好益处。以下是定期食用燕麦片的好处。

降低胆固醇

经常吃燕麦片可以降低坏胆固醇或低密度脂蛋白LDL。

帮助减肥

燕麦片的纤维含量很高，所以它可以让你长时间感到饱满，在等待午餐时不会被诱惑吃不健康的零食。

能源

燕麦片中高蛋白和碳水化合物含量使您拥有大量精力开展各种活动。燕麦片还能减缓血糖水平的上升，这会增加运动过程中的脂肪燃烧。

预防糖尿病

燕麦片可以帮助降低血糖水平和增加胰岛素敏感性，因此您患2型糖尿病的风险将降低。

预防结肠癌

吃富含纤维的食物可以降低患结肠癌的风险。纤维有助于加速和使食物及其废物更容易通过消化道，从而保持肠道健康。