从开始到结束了解 Hyrox 中使用的设备

约雅加达 - Hyrox是一项结合跑步和功能性锻炼的健身竞赛。每个参与者必须完成8公里跑步，分为1公里间隔， interspersed with eight station workouts。每个站都有不同的设备，参与者必须将其作为通往终点线之旅的一部分。

这篇文章将讨论 Hyrox 中使用的各种设备以及您需要遵循此比赛的设备。

在Hyrox比赛中，每个参与者将通过8个训练站，首先是1公里跑。从HYROXDataLab和其他来源引用的数据，以下是根据Hyrox站的顺序使用的设备。所有这些工具在每个官方比赛中都有相同的重量和使用标准。

第一个站使用Concept2 SkiErg机器来模拟滑雪运动，目标距离为1000米。参与者的表现是根据时间和功率输出（瓦特）来衡量的。

第二站和第三站使用雪橇，增加了重量板。使用的负载为男性类别达到152公斤，女性类别达到102公斤左右。参与者必须在指定的轨道上推动和拉雪橇。

该站不使用额外的负荷设备。比赛标准在于必须用Burpee和向前跳跃的组合来完成的跑道距离。

该站使用Concept2 RowErg机器，距离为1,000米。与SkiErg一样，没有额外的外部负载。阻力通过阻尼器调节，性能由时间和功率输出测量。

在这个站上，使用两个标准重量的 kettlebell：2 × 24 kg（男性），2 × 16 kg（女性）。总负载为男性 48 kg，女性 32 kg。主要挑战在于抓握力和身体稳定性。

该站使用标准的沙袋，在肩膀上装载约20公斤的男性和10公斤的女性。参与者必须在肩膀上携带负担时迈出一步。这个动作测试了平衡和腿部力量。

最后站使用药丸（墙球），目标是向墙投掷。球的重量约为6公斤（男性）和4公斤（女性），目标是投掷。蹲下和投掷的组合使这个站非常耗能，在比赛结束时。

在了解了Hyrox使用的各种设备后，现在是时候了解参加比赛需要什么了。从同一页面上发布，以下是您需要准备的各种设备，以参加Hyrox。

鞋子是最重要的元素，因为您将总共跑 8 公里，并在每个站进行艰苦的训练。许多运动员使用碳板技术的鞋子，这种技术为每个站提供足够的稳定性。

轻质面料的运动衫，如聚酯或尼龙，有助于在比赛期间保持身体干燥。在Hyrox比赛中，由于强度高，汗水会不断流出。合适的衣服有助于减少摩擦，更舒适。

使用的裤子应该支持各种运动，如冲刺，蹲下和跳跃。因此，确保材料是弹性的，腰部不会下垂。这种舒适感对于在整个比赛中保持专注非常重要。

确保袜子在比赛期间不会导致擦伤。建议使用合成材料的袜子，尺寸适合脚。

这个时钟可以让你实时监控速度，心率和时间。通过查看速度和心率，您可以设置能量策略。在 Hyrox 中，节奏设置非常决定性。

这些是Hyrox比赛中使用的各种设备。现在，您对在舞台上面临的挑战有了更清晰的了解。剩下的就是如何最佳地准备自己并在轨道上实施最佳策略。

除了上述讨论之外，请在VOI.ID上关注其他有趣文章。为了不错过最新消息，请关注并继续监控我们的社交媒体帐户！