缓解感冒和流感的9种方法，以便快速康复，不要只依靠药物

约雅加达 - 流感和感冒是许多人最常遇到的疾病，特别是在天气不稳定或免疫力下降时。当鼻子堵塞，喉咙痛，身体感觉不好时，许多人立即依靠药物迅速康复。事实上，缓解感冒和流感的方法不仅取决于药物，而且还受到休息，液体摄入和健康习惯的支持，这些习惯有助于身体抵抗病毒感染。

值得注意的是，感冒和流感通常是由病毒引起的，因此抗生素不能治疗它们。大多数治疗旨在减轻症状，同时让免疫系统发挥作用。以下是您可以在家中进行的缓解感冒和流感的几种方法，以快速康复。

当感冒或流感时，身体需要更多的液体，以免脱水。白开水、热茶、肉汤或加柠檬汁的热水可以帮助稀释粘液，让鼻子感觉更轻松。此外，当身体的液体需求得到满足时，干燥的喉咙也会变得更舒适。

充足的睡眠为免疫系统提供了更好的机会，可以对抗病毒感染，7月6日星期一报道的健康。在睡眠期间，身体产生各种物质，有助于恢复过程并减少炎症。因此，最好减少剧烈活动，并尽早睡觉，直到身体状况改善。

众所周知，蜂蜜可以帮助缓解咳嗽，减少喉咙的不适。您可以将一汤匙蜂蜜混合到温水中或温水中，以帮助缓解喉咙。然而，蜂蜜不应该给1岁以下的婴儿，因为它有导致肉毒杆菌中毒的风险。

如果喉咙感到疼痛或瘙痒，用温盐水漱口可以是一个简单的步骤，有助于缓解投诉。将大约半茶匙盐混合在一杯温水中，然后漱口约30秒。这可以帮助减少刺激，稀释粘液，并缓解喉咙轻微的肿胀。

尽管在生病时食欲往往会下降，但身体仍然需要营养来支持愈合过程。多吃含有蛋白质，维生素，矿物质和抗氧化剂的食物，如鸡蛋，鱼，鸡，蔬菜，水果和热汤。良好的营养摄入有助于免疫系统更有效地对抗感染。

非处方感冒药确实不会杀死导致疾病的病毒，但可以帮助减轻症状，如发烧，疼痛，鼻塞或喉咙痛。例如，扑热息痛可用于缓解发烧和疼痛，而盐水喷雾可帮助清洁堵塞的鼻子。确保您始终遵循使用规则，并在有某些医疗条件时咨询医疗保健专业人员。

一些研究表明，维生素C，维生素D和锌有可能帮助减少某些人流感的持续时间或严重程度。然而，好处仍然各不相同，因此补充剂不能代替健康的生活方式或推荐的治疗。最好在服用前先咨询医生或药剂师，特别是如果您患有某些疾病。

太干燥的空气会加重鼻塞，让喉咙感觉更干燥。使用加湿器可以帮助保持空气湿度，使呼吸道感觉更舒适。别忘了定期清洁设备，以免成为真菌和细菌的滋生地。

大部分感冒和流感将在大约一周内好转。但是，如果您有持续发烧，呼吸急促，胸痛，耳痛或脱水迹象，您应该立即去看医生。医疗处理对于老年人，孕妇，儿童以及患有慢性疾病或免疫力较弱的人也很重要。

缓解感冒和流感的方法不仅限于服用药物。充足的休息，满足液体需求，吃营养食物，以及在家里实施各种简单的治疗，在帮助身体抵抗病毒感染方面也起着重要作用。如果感冒和流感的症状没有改善，或者变得更严重，不要拖延去看医生，以获得正确的治疗。