年轻人现在容易患上代谢综合征，医生揭示了导致它的习惯

雅加达 - 一直与老年人相联系的疾病，如2型糖尿病，心脏病，甚至肾脏疾病，现在越来越多地出现在年轻人群中。

生活方式的改变是代谢综合征在生产者中增加的主要原因之一。

内科学教授兼内分泌，代谢和糖尿病顾问内科医生，内分泌，代谢和糖尿病顾问，Sidartawan Soegondo教授，Sp.PD-KEMD，FINASIM，FACE，说环境因素对各种代谢性疾病的出现有很大影响，特别是当一个人没有强大的遗传因素时。

“我们的环境是免费的食物，很少运动。然后是过度进食的习惯和超加工食品的订单。吃不吃饭，吃得少。所以，年轻人，身体活动少，吃得太多，运动太少，最终会经历代谢和血管疾病，年轻人，“

Sidartawan教授在Daewoong制药印度尼西亚科学研讨会上说，题为2型糖尿病患者综合脂质管理的研讨会于2026年6月27日在西爪哇万隆举行的印度尼西亚内分泌学会（PERKENI）2026年年度科学会议系列中举行。

根据Sidartawan教授的说法，食品外卖服务的便利性使人们更容易随时获得食物。不幸的是，消费的食物选择往往是加工食品或超加工食品，含有高糖，盐和饱和脂肪。

另一方面，人们的身体活动也在持续下降。在电脑前工作，使用车辆进行近距离移动，以及更多地使用电子设备来消磨时间，使身体越来越少移动。

饮食过量和久坐的生活方式的结合是导致肥胖的原因，特别是腹部脂肪堆积或中心肥胖。

这种情况是代谢综合征的主要组成部分之一，增加了糖尿病，高血压，冠状动脉疾病和慢性肾脏疾病的风险。

Sidartawan 教授承认，在临床实践中，这种变化是显而易见的。

“事实上，在日常实践中，我看到了。在过去的几个月里，我看到我的病人，不到30岁，来到我这里，已经安装了心脏支架。以前，40岁以上，“Sidartawan教授补充说。

据他介绍，不断增长的腹部围尺寸往往是许多人忽视的早期迹象。事实上，堆积在腹部腔中的内脏脂肪与胰岛素抵抗和心血管疾病的风险增加密切相关。

尽管生活方式是一个重要因素，但Sidartawan教授强调，患有代谢综合征（如糖尿病）的人不必过度节食。更重要的是控制消费量并了解身体的需要。

他还提醒说，几乎所有类型的食物都可以食用，只要调整剂量。

“糖尿病患者可以吃任何东西，只是有些人可以吃很多，有些人可以吃一点。不要像其他人一样。”

甚至在烹饪中使用糖作为调料也是允许的，但数量有限。

“不要让患有糖尿病的人的生活变得困难（糖尿病 - Red），可怜。你不能吃美味吗？你可以吃美味，不能吃美味很多，“他说。

除了饮食习惯外，还鼓励人们定期锻炼，保持理想体重，充足的睡眠，定期进行健康检查，特别是对于那些有腹部脂肪或家族性代谢疾病史的人。

然后，他还提醒被诊断患有代谢综合征的患者，不要只关注血糖控制，还包括管理其他危险因素，包括坏胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平。

“保持LDL-C在目标范围内是降低糖尿病患者或患有代谢综合征患者心脏病发作，中风或肾脏损伤等严重并发症风险的重要步骤，”他总结道。