Arafah Rianti说，许多游戏玩家整夜不睡觉，这对眼睛有害吗？

雅加达 - 在他的PlayStation（PS）租赁业务的成功背后，喜剧演员Arafah Rianti承认他对成为他的业务客户的各种游戏习惯感到惊讶。Arafah关注的一个习惯是不通宵睡觉。

与其他租赁场所一样，它在特定时间以更实惠的价格提供夜间套餐。因此，许多玩家都对获得特殊折扣感兴趣并愿意排队。

“有晚间套餐和早晨套餐。晚间套餐从晚上10点到早上6点，只有40,000印尼盾。晚上10点，我的租金已经非常多，“Arafah在Kejar Setoran播客中说。

如果您也看到了与阿拉法特相同的现象，您可能会问，整夜不睡觉对眼睛有害吗？

每天，身体都需要理想的睡眠时间来恢复活动后的精力。睡觉时，包括眼睛在内的所有身体部位都会再生并修复自己。

当身体睡眠不足或熬夜时，恢复过程会受到干扰。最明显的第一种效果是眼睛中的细血管扩张，眼袋变黑。

不仅如此，睡眠不足还可以减少眼泪的产生，使眼睛容易受到刺激。慢性睡眠不足还与慢性眼部疾病的风险增加有关，如青光眼和糖尿病性视网膜病变。

除了引起眼袋，熬夜对眼睛健康也有各种影响，即：

熬夜最常见的影响之一是反复发生的皱纹或眼部肌肉痉挛。在医学界，皱纹通常发生在眼睑之一，是暂时的，并且会自行消失。

这种情况是由于眼睛不断工作，肌肉最终感到疲劳。不仅如此，睡眠不足也会使神经系统过度工作，导致眼睛干燥。

你知道吗？睡眠不足会增加患近视或近视的风险？此外，如果发生在儿童和青少年身上，这种风险会增加。

虽然睡眠不足不会直接导致近视，但不健康的生活方式因素和其他因素可以引发远视。此外，熬夜可以导致眼部肌肉紧张和暂时模糊视力。

青光眼是一种由眼睛内液体压力过高引起的疾病。最近，各种研究发现睡眠不足与青光眼风险之间存在联系。

2020年发表的一项研究发现，睡眠时间少于3小时或超过10小时的人患青光眼的风险是每天睡7小时的人的三倍。

解决失眠的最佳解决方案是安排睡眠时间，每天晚上持续7-8小时。但是，您还可以用冷水压缩它，轻轻按摩它，并使用眼药水。

此外，摄入维生素（A，C和E），叶黄素，玉米黄质和omega-3等眼睛营养素也有助于缓解眼睛疲劳。这些营养素可以防止眼睛干燥，同时增加眼泪的产生。

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