通过创造性活动反思自我，一种认识思想和情感的新方法

雅加达 - 目前，许多人习惯于在没有真正给空间来理解他们真正想要的东西的情况下做出即兴决定。

事实上，职业转换、生活优先级改变、社会压力、甚至决定未来方向的困惑等阶段往往需要更多的人的建议。

这种现象在年轻人中尤其明显。各种术语，如四分之一的危机，倦怠，过度思考，成为许多个人如何在现代生活的各种要求中寻求意义和方向的图景。

Good Duck的创始人Dyah Oetari表示，当今最大的挑战之一是，许多人更经常听到来自外部的声音，而不是给自己一个清晰思考的机会。

“我们希望Good Duck成为每个人都有机会停下来思考自己，以一种有趣的方式。Good Duck不是一个研讨会。没有预先准备好的结论或预先确定的答案，“Dyah说。

相反，所使用的方法鼓励参与者通过更个人化的反思过程找到自己的答案。

值得注意的是，自我反思一直与日记或冥想活动相关联，现在正在转向更具互动性的方法。其中之一是通过使用视觉媒体和创造性活动，帮助一个人翻译难以用言语表达的想法。

在实践中，参与者被邀请通过使用砖块或建筑块来建立模型来回答反思性问题。这些活动不是为了产生特定的作品，而是作为一种表达思想，情感和困惑的手段，这些思想，情感和困惑一直保存在脑海中。

Dyah解释说，这个过程有助于一个人从不同的角度看待自己的思维模式。

“没有正确或错误的答案。我们提供的是，参与者可以找到自己的答案，这体现在具体的东西上，可以物理地看到，“他说。

他说，当手开始形成某种形状时，通常会出现参与者以前没有意识到过的意识。这些年来，抽象的想法变得更容易观察，因为它们有视觉表现。

近年来，对这种反思空间的需求确实在增加。许多人开始意识到心理健康不仅与应对压力或心理障碍有关，还与理解自己并做出与价值观和生活目标一致的决策的能力有关。

Dyah承认，在陪伴了五年的不同参与者群体之后，她发现了类似的模式。

“一个经常出现的事情是他们今天的生活意识，以及他们可以做些什么来做出选择。有些人回家对下一步有了更清晰的认识。有些人意识到他们一直以来一直认为的想法并不完全正确，“他说。

在现代生活中，停下来反思的需求可能是最受欢迎的事情之一，因为当世界变得越来越充满各种意见和要求时，找到一个空间来了解自己可以成为一个更明智和有意义的决策的第一个步骤。

“我希望这种自我反思的方法可以成为一个清晰思考自己的空间，以一种有趣的方式。参加这个课程后，我希望参与者知道他们想要做什么，因为选择和决定的交叉点总是在我们生活的每个阶段出现，“Dyah总结道。