想保持皮肤健康和紧致吗？注意睡眠模式和营养摄入量

雅加达 - 现在，照顾面部皮肤不再被理解为使用护肤品或化妆品。越来越多的社区意识到，皮肤健康也受到整体身体状况的影响，从饮食，睡眠质量，压力水平到日常生活方式。

因此，内在护理的概念越来越受到关注，作为保持皮肤健康和新鲜的外观的一部分。

护肤和美容专家dr. Yessica Tania，Dipl. AAAM相信，皮肤状况不仅由外部护理决定，而且受到各种内部因素的影响。

“压力，睡眠不足，饮食模式，甚至日常生活方式都会影响皮肤健康和整体身体状况，”Yessica博士在2026年5月29日星期五在雅加达推出的ZEGAVIT Gummy Multivitamin的发布会上说。

从体内护理并不意味着排除了外部护理。与此同时，化妆的使用需要根据皮肤状况进行调整。

“例如，补充含有有助于保持皮肤弹性的胶原蛋白的补充剂，如果与生物素和必需多种维生素结合，将最大化。如果经常食用，这些步骤将从内部全面支持皮肤健康，“Yessica博士补充道。

使皮肤看起来更老的一些习惯包括在使用化妆品后没有最优化地清洁脸部，面部化妆太厚，直到使用不合适的化妆品。

结果，各种皮肤问题可能会出现，从发红，肤色不均匀，皮肤变暗，到皮肤屏障的破坏。这些条件可以使脸看起来不那么健康，看起来比实际年龄大。

“这就是为什么年轻人看起来很浪费，因为他们有皮肤问题。事实上，如果十几岁和二十多岁的年轻人有健康的皮肤，皮肤颜色仍然是均匀的，“Yessica说。

除了皮肤护理和适当使用化妆品外，生活方式因素在皮肤状况中也起着重要作用。经常被忽视的一个是睡眠质量。

“如果我们持续失眠，它会干扰夜间发生的皮肤再生过程，”他说。

睡眠不足会阻碍皮肤细胞自然修复的过程，使皮肤更容易看起来暗沉，失去弹性。

Yessica还提醒不要过度食用糖，因为它会影响皮肤质量。

“过量糖的摄入可以引发炎症，从而导致胶原蛋白和弹性蛋白质量下降，”他解释说。

在同一场合，Kalbe Consumer Health高级品牌经理Sisca Rachmadita看到了人们看待健康的态度发生了变化。据他介绍，健康不再被视为占用时间的额外活动，而是可以舒适和愉快地生活的生活方式的一部分。

“现在，人们想要一种感觉不像是负担的健康，而是享受的生活方式的一部分，”Sisca说。

他认为，自我护理的方法需要适应快速现代生活的动态。在繁忙的日常活动中，人们倾向于寻找可以帮助保持健康而不增加新压力的简单方法。

例如，现在有许多消费者不仅在寻找有用的产品，而且还寻找一种易于使用并适合他们的生活方式的解决方案，包括以胶囊形式服用多种维生素。

该多种维生素有两种变体，即Glowme，含有胶原蛋白，生物素和必需维生素的组合，旨在从内部支持皮肤，头发和指甲的健康。

与此同时，还有Immu'NFit变异体，它结合了韩国人参，维生素C，多种维生素和矿物质，旨在帮助保持耐力，并支持身体免疫系统在日常活动中的功能。

“现在人们越来越意识到保持健康的必要性，但他们也希望以更实用，更方便的方式做到这一点。带有果冻状的多种维生素不仅是一种多种维生素，而且是一种令人愉快的日常健康习惯的一部分，“Kalbe Consumer Health高级品牌经理Sisca Rachmadita说。