戒烟转向电子烟，成年吸烟者如何降低风险

雅加达 - 现在，人们对健康的认识正在不断发展，包括成年吸烟者，他们开始寻找替代品来减少吸烟习惯的负面影响，例如电子香烟或通常被称为vape的烟草产品，加热烟草产品和尼古丁袋。现在使用最广泛的选择之一是电子香烟，它被认为比香烟具有较低的风险概况。

TAR和烟雾自由运动主席Garindra Kartasasmita解释了电子香烟和香烟之间的区别在于使用过程。

“最显着的区别是过程。香烟被烧毁，而电子香烟则通过加热系统。正是这种燃烧使风险大不相同，“Garindra在最近在南丹格朗，万丹举行的名为Ngobrol Santai Bareng GEBRAK：更深入地了解替代烟草产品及其负责任的使用方式的公开讨论中说，4月7日星期二。

通过加热系统，电子香烟加热含有尼古丁提取物的液体，使其变成蒸汽。电子香烟以比香烟更低的风险概况输送尼古丁。

根据Garindra的说法，了解这些差异对于成年吸烟者做出更明智的决定至关重要。尽管如此，他强调，使用替代烟草产品仍然需要用户的责任。

“作为替代烟草产品的使用者，我们必须知道时间和地点。不要让蒸汽打扰别人。至少，如果蒸汽被吹到上面，如果在狭窄的地方或靠近其他人，最好先征求许可，“他补充说。

一些研究加强了电子烟风险概况的差异。从国内来看，国家研究和创新局（BRIN）的一项题为《基于世卫组织的九种毒素的印度尼西亚电子烟实验室测试评估》和《危害减少的HTP测试方法的评估和荟萃分析》的研究表明，替代烟草产品具有较低的毒性概况，因为它们不通过燃烧过程，根据世界卫生组织（WHO）的标准，毒性水平较低。

这与国际科学研究一致，该研究发表在《柳叶刀》杂志上，题为“功能性呼吸道症状和持续吸烟与电子烟转换：烟草和健康研究波2-6的群体评估”。这项涉及美国5,600多名成年吸烟者的观察性队列研究报告称，在30天内完全从传统卷烟（燃烧）转向使用电子烟或电子烟，可以改善功能性呼吸功能的短期改善，甚至显示出与完全戒烟者观察到的效果相似的结果。

Mamet，前吸烟者和Matic Dizzy Person社区的成员，分享了他自2019年以来从吸烟习惯转向电子烟的经历。他感觉到一个显着的变化。

“首先是外貌，我的牙齿不像以前抽烟时那样黄了。身体和衣服的气味也更干净，“他说。

对于Mamet来说，转换的原因还与周围其他人的舒适度以及对周围环境的积极影响有关。他解释说，他使用电子香烟是为了更安全，更舒适，所以他不希望家里的空气被香烟烟雾污染。然而，过渡的过程并不总是容易的。

“最难的是通常在饭后或头晕时。但幸运的是，在电子烟中有很多口味，所以它可以作为替代品，“他说。

Mamet还强调了作为用户负责任的态度的重要性，通过理解地点而不是强制使用在禁止的区域，因为这可能会影响其他用户，同时提醒用户通过不随意丢弃墨盒或液体瓶子来保持环境的清洁。

在数字空间信息激增的背景下，马梅特还提醒人们在接受信息时要更明智。

“不要直接接受信息，也不要仅仅相信未经验证的信息来源，”他说。