在关系中经常撒谎，这对信任和亲密关系有什么影响

约雅加达 - 健康的关系建立在信任和情感亲密的基础上。然而，当你在一段关系中经常撒谎时，慢慢地，这两件事可能会被无意识地侵蚀。起初，谎言和隐藏的秘密可能看起来微不足道，但其影响可能会扩大并破坏关系的基础。了解经常在关系中撒谎的影响是保持信任和亲密关系的重要一步。

关系的亲密感来自开放和安全感。根据执照婚姻和家庭治疗师Darlene Lancer，JD.，MFT. 4月6日星期一在《今日心理学》上报道，当你撒谎或保守秘密时，你实际上是在限制伴侣接触你真实的一面。这使得关系感觉不那么真实，往往是肤浅的。没有诚实，情感亲密感很难完全发展。

许多人认为小谎言是无害的，但实际上它们可以成为更大问题的开始。一个谎言往往会伴随着另一个谎言来掩盖它。随着时间的流逝，所构建的故事变得复杂，难以控制。当它终于被揭露时，影响可能更加痛苦。

说谎或保守秘密经常会产生难以避免的内疚感。这种感觉可以让你不自觉地保持与伴侣的距离。你可能会变得更加封闭或避免某些对话。结果，即使没有明显的冲突，关系也会感到疏远。

当沟通不再开放时，情感距离开始慢慢出现。配偶可能会感觉到态度的变化，但不知道原因。这可以引发困惑和怀疑。从长远来看，关系变得冷淡，不那么温暖。

信任是关系中的主要基础，一旦被破坏，修复它并不容易。知道谎言的伴侣可能会感到被背叛和失去安全感。他们可能会开始质疑关系中的许多事情。恢复信任的过程需要时间，一致性和不懈的努力。

说谎不仅会影响人际关系，还会影响自己。保守秘密的压力会引发压力和焦虑。从长远来看，这可能会影响身体健康，如疲劳或睡眠障碍。这意味着，谎言给身体和心灵带来了沉重的负担。

被欺骗的人经常感到不安全，失去信心。他们可能会感到困惑，怀疑，甚至责备自己。在某些情况下，这种情况可能会引发关系中的焦虑。影响不仅是暂时的，而且可以持续很长时间。

在关系中经常撒谎不仅涉及隐藏事实，还涉及破坏已经建立的信任和亲密关系。尽管诚实有时很难，但它仍然是保持关系健康的关键。通过开放的沟通，你和你的伴侣可以重建安全感和情感亲密感。最终，避免谎言是保持关系信任和亲密关系强劲的重要一步。