想放松更多吗？下面介绍如何忘记一些你不想记住的事情

雅加达 - 想享受周末， 对工作没有太多思考不是一件容易的事。此外，这项工作受目标和实现工作成就的雄心壮志的控制。剑桥大学认知神经科学教授迈克尔·安德森博士解释道。

我们记忆中的并不是所有与未来成就有关的事情。甚至有时我们需要放松，不要去想任何沉重的事情。还是想忘记不太美的过去，所以不想被人记住。

据《生活黑客》报道，6月4日星期五，认知科学家说，记忆是由检索线索形成的，这些线索是将我们与生命中的时刻、事件或以前的经历联系起来的感官线索。

它可能是记住椰子的香气或前身的到来，当你听某首歌曲。安德森推荐一种叫做"有动力的遗忘"的技术。

与其避免检索线索，不如熟悉它们，重塑大脑对它们的反应方式。简单地说，如果你回到一个坏的时刻，当你看到一个单一的对象，气味，或声音，你可以重温一个更积极的记忆。

在创伤后应激障碍的状况不会像想象中那么容易。安德森说，特别是在练习有动力的遗忘。不常甚至影响如此不健康的生活方式，例如更容易的压力和睡眠不足。

但安德森推荐的方法可以从确定可以做些什么开始。这就像从关注自己开始，把坏习惯变成更健康的生活方式。

安德森说，忘记你不想记住的东西的能力是限制入侵程度的能力。如果它设法限制或取代头脑与更积极的记忆，它会抹去不必要的记忆。

另一种方法是根据安德森的建议直接压制。

但是，这种方法不可能由每个人来做。与患有创伤后应激障碍的人一样，一个人很想忘记一些事情，却被经历的思想和创伤性事件所困扰。

安德森说："你只需要在精神上放弃，说'不，我不想去想这个'。