孩子沉迷于社交媒体，父母需要知道这些技巧

雅加达 - 心理学家Eka Renny Yustisia分享了父母的技巧，以克服沉迷于社交媒体（社交媒体）的儿童，引发情绪爆发（发脾气）。

“这种情况是一个严重的挑战，因为持续接触数字内容使儿童的大脑习惯于快速飙升的快乐激素，这种激素来自高刺激活动，如社交媒体（即时多巴胺），”他在占碑说。

他说，突然停止数字活动的孩子往往会经历过度的情绪反应，类似于物质断断续续或戒断的症状，这往往会引发情绪爆发，如愤怒，哭泣，甚至难以被父母控制。

“我们建议父母验证孩子的情绪，而不要纵容行为。父母需要表现出同情心，理解孩子的感受，以便他们的情绪系统慢慢变得平静。此外，建议父母实施过渡技术，在孩子停止使用设备之前逐步设定时间限制，“他说。

他的政党强调，在家庭中实施数字排毒规则，因为父母和孩子必须在特定时间达成无屏幕协议，以创造一致性和数字设备使用方面的榜样。

Eka还鼓励父母用身体活动或互动游戏取代数字活动，以帮助平衡孩子的情绪状态，然后父母还需要监督消费的内容类型，以免过度刺激。

“父母可以帮助孩子管理情绪，同时通过适当和一致的方法形成更健康的社交媒体使用习惯，”他说。

同时，Dewi作为父母，通过射箭运动来填补孩子的假期时间，以减少对电子设备的依赖，因为射箭不仅可以使孩子远离手机，还可以锻炼耐心并提高注意力。