吃3个纳斯塔尔等于一碗米饭吗？这是卫生部长对这个问题的解释

雅加达 - 谁会想到这个小零食总是成为这个节日“嘉宾”，它实际上可以等同于一餐的主要部分。通常不计算的纳斯塔尔，现在成为卫生部长Budi Gunadi Sadikin的惊人声明后的焦点。

通过社交媒体，卫生部长解释说，三个烤梨相当于一个饭菜，不仅仅是一个神话。据他介绍，三个烤梨中的卡路里数量确实可以与一餐白米饭相提并论。

这名61岁的男子描述了人们在吃开斋节蛋糕时的习惯。许多人往往不只吃一次，而是多次吃，直到不知不觉中消耗的量变得相当多。

“通常一个种子是不够的，人们倾向于一次又一次地服用，直到最后用完为止，”他引用2026年3月24日星期二在Instagram帐户@bgsadikin上上传的视频说。

卫生部长解释说，如果一个人吃大约十个nastars，卡路里的数量可以与一餐完整的饭菜相媲美，包括米饭，菜肴和蔬菜。这意味着，不知不觉中，这种小零食可以提供相当大的能量摄入量，相当于一次主要餐。

卫生部长提醒说，这种情况可能会影响体重，特别是在斋月期间禁食之后。在斋月期间成功减肥一个月后，如果在开斋节期间不注意饮食，体重可以迅速恢复。

“在斋戒期间体重下降的人如果得不到控制，可以很快恢复体重。

值得注意的是，卫生部长强调了主食和糕点之间的饱腹感差异。一盘完整的米饭通常会提供相当长的一段时间饱腹感，而糕点，尽管卡路里含量很高，并不一定能产生同样的饱腹感。一个人可能只是想继续增加他或她吃的东西的数量。

然而，这并不意味着必须完全避免开斋节蛋糕。他仍然允许人们享受它，只要数量合理。卫生部长建议，包括nastars在内的干果蛋糕的消费量每天限制为大约三块，以免过度食用。

最终，保持斋月后的饮食模式非常重要。斋月期间所做的努力不应该仅仅因为复活节期间不受控制的饮食而消失。通过调节剂量并继续注意食物摄入量，人们仍然可以享受节日气氛，而无需牺牲健康。

Nastar确实很有诱惑力，但过量消费可能会对身体产生影响。因此，关键是平衡。享受适量的食物，而不会过度，这样共同的时刻仍然会让人感到愉快，身体仍然保持清醒。