斋戒是无烟的证据，这是肺医生的一封信

雅加达 - 吸烟习惯仍然是保持公众健康的一大主要挑战。尽管各种烟草危害运动继续进行，但许多吸烟者发现很难停止对尼古丁的依赖。

实际上，有一些时刻可以作为改变的起点，其中之一是在斋月期间进行斋戒。

印度尼西亚肺病医生协会（PDPI）荣誉理事会主席Tjandra Yoga Aditama鼓励人们利用圣月作为完全戒烟的机会。

“斋戒的吸烟者将在从sahur到开斋期间戒烟。广大民众应利用今年斋月的机会完全戒烟，“Tjandra教授说

前世界卫生组织东南亚传染病主任解释说，香烟烟雾含有数千种有害化学物质。

“其中数百种是毒性物质，与从头到脚的数十种疾病有关，”他说。

他还提醒说，香烟的影响不仅由活跃的吸烟者感受到，而且还包括周围的人。在礼拜氛围中，每个人都应该避免可能干扰他人健康和舒适的行为。

根据Tjandra教授的说法，在斋月期间，吸烟者实际上已经证明他们能够从sahur到开斋节克制自己。在这一时间范围内不吸烟的习惯应该继续到晚上等等。

他强调了建立戒烟的强烈意图以及拒绝再次吸烟的诱惑的重要性。人们认为没有香烟就不能工作，这被认为是错误的。

“这意味着，确实不正确的说法是，你必须先吸烟才能工作，这个斋月的真实经验证明了相反的情况，”格里菲斯大学的兼职教授说。

Tjandra教授也不建议在斋月期间直接吸烟的习惯。据他介绍，在禁食和口渴一整天之后，身体相对虚弱的状态，如果直接接触烟草的危险物质，可能会变得更加负担。

斋戒时间应该用来吃营养的食物和饮料，而不是重新开始吸烟习惯。他补充说，在斋月期间成功克制表明，对香烟的依赖实际上是可以控制的。

“在斋月戒烟将有益于健康，生活和环境，”他说。

随着持续的承诺，斋月势头可以成为迈向更健康，无烟生活的第一步。