四分之一的印度尼西亚成年人患有肥胖症，生产年龄有代谢紊乱的风险

雅加达 - 肥胖不再仅仅是一个外表问题，而是一种严重的健康威胁，越来越多地袭击了生产年龄组。2023年印度尼西亚健康调查数据显示，超重流行率达到14.4%，而肥胖率达到23.4%。这些数字证实，几乎四分之一的印度尼西亚成年人患有肥胖症，特别是在他们本应处于生产力高峰的年龄。

根据Primaya Kelapa Gading医院的Luciana B. Sutanto博士，MS，Sp.GK，Subsp.PK，营养科医生，在危重病人的营养方面拥有专业知识，在生育年龄增加的肥胖与现代生活方式密切相关。

“在生产年龄，一个人已经有了收入和更广泛的食物获取渠道，但身体活动却在下降。久坐不动的工作方式，缺乏运动和卡路里摄入量过剩，使肥胖很容易发生，“Luciana博士解释说。

肥胖不能仅从体重或体型来判断。身体成分和脂肪分布，特别是腹部脂肪，是评估健康风险的重要因素。“一个人可能看起来不是很胖，但有高脂肪量和超重腰围。这种情况仍然具有代谢风险，“他说。

肥胖是各种代谢风险的入口，即高血压，高血糖，异常胆固醇和腹部脂肪过多等一系列条件。这些因素的组合显着增加了2型糖尿病，心脏病和中风的风险。

“肥胖会降低能量，导致疲劳，注意力不集中，关节疼痛，甚至心理障碍。从长远来看，生活质量下降，致命慢性疾病的风险增加，“Luciana博士说。

高热量饮食，糖，盐和脂肪的过度消费，加上缺乏身体活动和久坐的生活方式是主要因素。工作压力，睡眠不足，以及不规律的进餐时间也加重了身体的新陈代谢。

不幸的是，许多人只是在抱怨出现时才意识到代谢问题。事实上，健康筛查最好从年轻时定期进行。“代谢筛查应该从20多岁开始，随着年龄的增长，特别是40岁以上，更经常地进行。目的是在症状出现之前尽早发现风险，“他解释说。

肥胖管理方法也无法统一。基于均衡营养和个体代谢状态的医学营养方法是长期成功的关键。

“安全和可持续的减肥需要临床营养专家的指导。即时饮食实际上有导致营养不良和恶化新陈代谢的风险，“他说。

作为第一步，Luciana博士建议，为了保持理想体重，了解日常营养需求，并从早期开始建立健康的生活方式。

“早期和持续的小变化比季节性的即时努力更有效。主要目标不仅是减肥，而且是保护长期代谢健康，“他总结道。