相似但不同，瑜伽和普拉提的5个区别

泗水 - 我们中的许多人不知道瑜伽和普拉提的区别，两者都涉及呼吸和身体运动技术。尽管乍一看看起来很相似，但瑜伽和普拉提有不同的概念，目标和技术。

无论是瑜伽还是普拉提，这两种类型的锻炼在各种健身课程中都很受欢迎。了解两者之间的差异将帮助您选择最适合身体需求和健身目标的锻炼类型。

因此，请参阅下面的评论中瑜伽和普拉提之间的差异，正如VOI从各种来源总结的那样。

瑜伽和普拉提的区别首先可以从它们的起源中找到。瑜伽是一种古老的实践，起源于印度，并已发展了数千年。瑜伽不仅关注身体健康，还关注心灵和灵性的平衡。瑜伽练习结合了身体姿势（体式），呼吸技巧（呼吸法）和冥想。

普拉提由德国解剖学家于1926年创造，作为一种调节身体和为第一次世界大战退伍军人提供康复的方法。这种做法迅速发展成为一种建立核心力量（核心力量）和提高耐力的方法，特别是对于那些从事芭蕾舞和舞蹈的人，他们需要从受伤中恢复，引用克利夫兰诊所的网站。

在瑜伽中，你通常会采取一个姿势，并保持几秒钟到几分钟，或者流利地移动到下一个姿势。瑜伽的主要重点是平衡，灵活性，放松和呼吸意识。

相反，普拉提要求你先稳定核心肌肉，然后移动你的手或脚来锻炼力量和控制。普拉提运动更有条理，重复性强，可以逐渐建立肌肉力量。

瑜伽通常只用垫子进行，没有额外的工具。而普拉提可以在垫子上进行，也可以使用特殊的工具，如普拉提工作室通常提供的改革者。

根据WebMD网站的说法，从健康的角度来看，瑜伽可以带来许多好处，例如：

在普拉提中，个人在尝试这种类型的锻炼后感受到的好处是：

一些专家进行的研究表明，普拉提可以帮助减少背部，颈部，脊柱侧弯和多发性硬化症的疼痛。尽管它不是有氧运动，但普拉提可以有效地减轻对心脏健康有益的压力。

瑜伽练习旨在全面改善身体和心理健康，包括增加灵活性，肌肉力量和身体平衡。

在普拉提中，主要目标是通过结合呼吸和精神专注的受控运动来提高身体核心力量（核心力量），灵活性并改善姿势。

这种类型的锻炼侧重于肌肉平衡，脊柱稳定性，以及加强腹部，背部和骨盆肌肉以提高日常活动能力。

这就是瑜伽和普拉提的区别。访问VOI.id页面以获取其他有趣新闻更新。