在斋戒期间克服脱水，这是Sahur期间可以吃的5种水果

雅加达 - 在斋戒期间，穆斯林被禁止在日出和日落之间进食和饮水。这种情况很容易导致身体缺水，因此无法正常运作。脱水的影响可能导致健康状况下降，如心跳加速和发烧。

缓解脱水的几种方法是喝大量的水和吃含水量高的食物，如水果。那么，含水量高的水果是好的，可以消耗，以克服斋戒期间的脱水。这些水果是什么？

西瓜是一种含水量高的水果。一个西瓜含有92%的水，还有其他营养，如维生素A和C，锰，以及对身体有益的抗氧化剂。西瓜不仅可以消除脱水，还可以防止自由基效应，改善心脏健康，并保护自己免受癌症侵害。

与西瓜一样，木瓜也含有91%的水，维生素C以及对身体健康有益的各种抗氧化剂。不幸的是，木瓜对患有肾脏疾病的人来说不好吃，因为木瓜含有相当高的草酸。

瓜子以含水量高、纤维含量高以及维生素A、叶酸、维生素C、钾、蛋白质和抗氧化剂等多种营养素而闻名，因此这种水果在满足身体对液体的需求方面非常有用，甚至可以改善视力。

草莓也是一种含有大量水分的水果。经常吃草莓可以帮助你克服脱水。除了草莓，其他浆果，如覆盆子和蓝莓，也含有相当高的水分含量。

红巴厘岛橙子还含有大量水分，纤维和抗氧化剂。除了消除脱水外，这种水果还可以降低患2型糖尿病，心脏和癌症的风险。