刷牙时经常恶心？这是原因和解决方案

雅加达 - 刷牙对于保持口腔健康至关重要。然而，有些人实际上在这样做时感到恶心，甚至几乎呕吐。这种情况可以使简单的例程变得不舒服，最终懒得刷牙。

牙医安妮·克莱蒙斯（Anne Clemons）说，最常见的原因是敏感的呕吐反射（反射性呕吐）。

“这种反射实际上是正常的，可以保护身体免受伤害或吞咽危险的东西。只是，在某些人中，这种反射更容易触发，包括刷牙，“克莱蒙斯说，引自克利夫兰诊所的网站。

刷牙时恶心的原因

除了敏感的呕吐反射，恶心也可能由以下因素引起：

- 刷牙太硬，特别是在口腔或舌头的后面

- 牙膏的味道太强，会刺激喉咙

- 吸烟会使喉咙更敏感

- 正在感冒、过敏或喉咙痛，所以口腔组织发炎

- 胃酸反流（GERD），这会导致恶心，特别是在早上

- 由于早上恶心而怀孕会增加呕吐反射

- 压力或焦虑，包括害怕去看牙医

- 以前与口腔或咽喉有关的不良经历

- 狭窄的口腔空间或紧密的牙齿，因此刷子可以轻松接触敏感区域 f

- 如何在刷牙时不容易恶心

为了保持舒适的牙齿清洁，请尝试以下提示。

1. 使用小头牙刷

小刷子更容易控制，不会堵塞口腔。

2. 选择口感清淡的牙膏

如果你的喉咙不舒服，避免过多的薄荷味。

3. 轻轻刷牙

使用小圆圈运动，不需要用力或匆忙。

4. 通过鼻子转动并保持放松

这有助于喉咙放松，减少呕吐反射。

5. 可以逐步刷牙

如果感觉恶心，停顿一会儿，然后继续。不必直接两分钟不间断。

6. 慢慢练习呕吐反射

从舒适的区域开始，然后慢慢习惯一点一点更敏感的区域。

7. 经常发生时咨询牙医

医生可以帮助您找到更舒适的治疗姿势或其他解决方案，这样您就不会很容易恶心。

如果在刷牙时呕吐，所做的事情是用水，稀释的漱口水或水和少量的小苏打漱口。你也可以清洁或更换牙刷。在刷牙之前休息一下。

不要在呕吐后立即刷牙，因为胃酸可以扩大牙齿珐琅质。等到胃感觉平静下来，再刷牙。