健康心脏体操是预防早期心血管疾病风险的一种方式

雅加达 - 心血管疾病的风险仍然是印度尼西亚的一个可怕的祸害。根据基础健康研究（Riskesdas）的数据，该国的心脏病患病率达到1.5%，即每1,000名居民中约有15人。

实际上，卫生部将缺血性心脏病（心脏病发作）列为导致死亡人数最多的原因之一，占全国死亡人数的14%以上。

这一事实促使在社区采取预防措施的紧迫性。最有效和负担得起的努力之一是通过有针对性的身体活动，如健康心脏体操，这是2026年2月15日星期日早上数百名Marga Mulya居民填补Dragon Bekasi区域的基础。

该活动旨在提高公众对保持心脏肌肉健康的重要性的认识。与普通体操不同，健康心脏体操的设计运动侧重于使用大肌肉，关节灵活性以及氧气摄入的优化。

Andrew Susanto担任Holywings Group首席执行官兼Holywings Care CSR计划主席，他强调，积极的生活方式是未来的一大主要资产。据他介绍，保持心脏健康意识必须从一个简单的，一致的步骤开始。

“我们相信健康是一项长期投资。通过健康心脏体操，Holywings Peduli希望更接近社区，并邀请每个人从简单的事情开始照顾他们的心脏，比如定期运动和锻炼，“安德鲁在周日的声明中说。

这些体操由专业教练指导，强度适合所有年龄组。从技术上讲，这些练习有一个结构化的系列结构，经常使用音乐伴奏，其速度达到每分钟145拍（BPM）的核心会议，以稳定地刺激心脏泵，但对老年人和有某些健康史的人来说仍然是安全的。

这些好处直接由出席的居民感受到。Rina（45岁）是参与者之一，他承认，运动非常适合他保持四岁头脑健康的需求。

“体操很有趣，运动适合所有年龄。我觉得自己更年轻，“Rina说。

安迪（38岁）也表达了同样的观点，他认为一起运动活动是打破sedenter（缺乏运动）生活方式的动力。

“这项活动不仅仅是一项运动，而且激励我们日常活动中定期运动和保持心脏健康，”他补充说。

除了身体教育，活动还包括各种互动活动，如球投掷游戏和玻璃接力赛。为了增加欢乐，组织者向参与者分发了各种奖品，从食品包，手机到餐券。

通过这种活动进行宣传的努力有望在基层减少心血管疾病的发生率，同时教育人们预防比治疗更好。