不是神话，这是咖啡可以让人长寿的6个医学原因

对于许多人来说，咖啡已经成为早上起床的习惯，在白天之前收集能量。但你知道吗，喝咖啡不仅可以让你清醒和精力充沛，还可以让你长寿。研究表明，适量饮用咖啡，每天约2-3杯，可以降低患许多严重疾病的风险。好奇吗？那么，下面将讨论咖啡可以使你长寿的许多医学原因。继续阅读吧。

从喝咖啡的习惯中可以获得各种健康益处，其中一些甚至与随着年龄增长而经常出现的疾病密切相关。从Verywell Health引用的6个原因可以帮助延长寿命：

喝咖啡可以帮助你健康地衰老，通过预防或减少与衰老相关的疾病的风险，如心血管疾病和痴呆症。咖啡因和咖啡中的其他化合物具有抗衰老作用，作用于身体的许多器官。

这些化合物可以抑制参与衰老过程的哺乳动物雷帕霉素靶标（mTOR）的产生，并与许多与年龄相关的疾病有关。

此外，一项研究调查了美国成年人的预期寿命，发现每天喝一到两杯咖啡的人比不喝咖啡的人平均多活两年。

无咖啡因和含咖啡因的咖啡都与患2型糖尿病的风险较低有关，这是一种可以缩短寿命的疾病。咖啡中的植物化学物质有助于维持肝脏和胰腺的功能。这两个器官调节胰岛素敏感性。

胰岛素是一种激素，可以使细胞从血液中摄取葡萄糖以用于能量生产。当身体对胰岛素不敏感时，胰岛素抵抗就会发展，导致高血糖和2型糖尿病。

通过支持参与胰岛素过程的器官，咖啡可以帮助降低患2型糖尿病的风险。

咖啡中的抗氧化剂和抗炎化合物含量可以降低患某些癌症的风险。咖啡消费与患肝癌的风险较低有关。对于体重指数高于25（被归类为超重）的女性，喝更多的咖啡可以降低子宫内膜癌的风险。

另一项研究表明，每天喝适量咖啡的绝经后妇女患肝癌和乳腺癌的风险较低。

随着年龄的增长，心脏和血管疾病的风险也会增加。这种情况会对一个人的生活质量和预期寿命产生重大影响。

虽然咖啡因可以暂时提高血压并扩张血管，但适量饮用咖啡对心脏健康有积极影响。适量饮用咖啡与降低心血管疾病的风险有关。

经常喝咖啡的人被证明患高血压，房颤（异常心律）和心力衰竭的风险较低。但是不要过度消费，效果可能会适得其反。

咖啡可以帮助保护肝脏，这是身体的过滤器官。健康的肝脏支持健康的身体和长寿。

咖啡中发现的抗氧化化合物对肝细胞有益，可以帮助预防肝癌，减缓肝病如肝硬化的发展，甚至可以降低丙型肝炎病毒的复制能力，丙型肝炎病毒可导致肝损伤。

大脑是控制身体活动的核心，因此它决定了人的生活质量。当大脑功能得到维护时，思考，记住和决策的能力也会发挥最佳作用。在这种情况下，咖啡支持大脑功能。

咖啡中的多酚和抗氧化剂含量对大脑健康有积极影响。同时，咖啡因有助于提高记忆力、警觉性和认知力，并有助于过程，即大脑在衰老时重新组织和形成新途径的能力。

此外，由于有潜力降低痴呆症、阿尔茨海默病和帕金森病等神经退行性疾病发展的风险，因此正在继续研究其他各种神经保护化合物。

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