晚上睡觉少会对大脑造成什么影响？这是医生的解释

雅加达 - 睡眠不足会对身体健康产生不利影响，包括对大脑。这由一项新发表在《自然神经科学》上的研究揭示，该研究揭示了睡眠时间不足与大脑健康的影响。

据Women's Health报道，2026年2月4日星期三，神经学家和内分泌医生W. Christopher Winter，MD说，大脑是一个非常活跃的器官，消耗大量的氧气和葡萄糖。这导致了废物产品的产生，必须从大脑中清除，以便大脑保持健康并正确衰老。

清理过程主要在夜间进行，当一个人通过淋巴系统睡觉时，淋巴系统在深度睡眠时活跃，以清除代谢废物，如β-淀粉样蛋白和毒素。

如果晚上睡眠不足，那么清洁过程可能会受到干扰。这将使大脑面临更高的压力。

“由于睡眠不足，大脑感觉到了更多的清洁压力，”温特说。

然后，如果睡眠不足的习惯持续发生，它将进一步给大脑带来负担，并引发更严重的疾病症状。毒素会堆积，导致脑雾（脑雾），记忆障碍和认知能力下降，直至痴呆症。

“未能进行有效的清洁被认为是下行痴呆症的可能机制，”他补充说。

因此，强烈建议您保持充足的睡眠时间和质量，以获得健康的脑部。晚上睡觉的时间和晚上起床的时间必须每天保持一致，以获得良好的身体和认知健康。