这种习惯实际上可以帮助降低早逝的风险

哈瓦那 - 哈佛大学TH Chan公共卫生学院的研究人员最近发现了一种简单习惯与长寿潜力的有趣联系。这种习惯与特定的运动策略有关。

据2026年2月4日星期三的《纽约邮报》报道，研究人员研究了体育多样性如何影响死亡率。他们分析了三十年间超过11.1万名成年人的数据。

在这项研究中，参与者报告了每周花多少时间从事各种类型的运动。从步行，慢跑，骑自行车，划船，球拍运动，举重，耐力训练，瑜伽，其他低强度，以及中等强度到高强度的户外工作。

在考虑到健康和生活方式变量后，研究人员发现，那些从事各种运动的人的过早死亡风险比那些从事最少运动的人低19%。

这种关系在不同强度水平上是一致的。这表明，无论花多少时间锻炼，运动的多样性都有助于长寿。

“人们自然会根据他们的喜好和健康状况，不时选择不同的活动，”研究人员之一杨虎说。

“在决定如何锻炼时，记住，与只依赖一种类型的身体活动相比，进行不同类型的身体活动可能还有额外的健康益处，”他补充说。

然而，研究小组也承认，他们的研究存在一些局限性，其中之一与参与者报告的运动数据有关。尽管如此，他们希望这项研究将为那些想要长寿的人提供有用的指导。