很难在假期后恢复正常吗？这可能是假期后的忧郁症

雅加达 - 假期后忧郁症是一种暂时的情绪状态，通常在假期或庆祝活动结束后出现。

一个人在愉快的休息期后不得不再次面对日常要求时，经常会经历不情愿回到日常生活的感受，精神萎靡不振，甚至感到空虚。

弗吉尼亚汉尼临床心理学家，M.Psi.，心理学家解释说，假期后的忧郁症可以由各种各样的人群经历，从学生到工人。

“研究表明，这种情况与从愉快的活动到日常要求的转变有关，任何人都可以面对，包括小学生，大学生和办公室工作人员，”弗吉尼亚在雅加达与ANTARA联系时说。

他解释说，有许多迹象表明某人患有假期后忧郁症。这些症状包括悲伤，沮丧或空虚的感觉，没有明显的理由，以及重新开始上学或工作活动的动机下降。

“容易疲劳，昏昏欲睡或难以集中注意力，睡眠障碍，容易生气或在面对义务时感到焦虑，以及面对日常生活的“不准备”的感觉，”他说。

弗吉尼亚州强调，这种情况不是精神障碍，而是身体和大脑对改变日常习惯以及假期结束后需求增加的适应性反应。

据他介绍，如果在几天到一周到两周的时间内发生，假期后忧郁症仍然是正常的。随着时间的流逝，情绪和精力通常会恢复到日常工作节奏。

然而，弗吉尼亚提醒说，如果这种情况持续超过两周，则不应忽视这种情况。在这种情况下，建议寻求专业人士的帮助，如临床心理学家或精神科医生。

“没有确定的时间来确定假期后的忧郁症会持续多久，”在个人成长中实践的心理学家说。

“我们需要警惕，如果他们坚持超过两周，症状会越来越严重，或者已经干扰了个人在学术或工作方面的功能，因为他们可能不再是假期后的忧郁症，”他补充说。